رفتن به نوشته‌ها

نقش منیزیم در بدن – مرکز تغذیه و تناسب اندام Armoni


خلاصه
منیزیم با مبارزه با کلسیم که باعث تحریک انقباضات می شود ، به سلول های ماهیچه های قلب کمک می کند. این مواد معدنی برای اطمینان از انقباض و آرامش مناسب سلول های قلب با یکدیگر رقابت می کنند.

3- تنظیم انقباضات ماهیچه ای
منیزیم نقش مهمی در تنظیم انقباضات ماهیچه ای دارد. درست مانند قلب ، منیزیم به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کلسیم عمل می کند و به آرامش ماهیچه ها کمک می کند. کلسیم موجود در ماهیچه های شما به پروتئین هایی مانند تروپونین C و میوزین متصل می شود. این فرایند شکل این پروتئین ها را تغییر می دهد و باعث انقباض آنها می شود. منیزیم به همراه کلسیم به شل شدن ماهیچه ها به دلیل این نقاط تماس کمک می کند. اگر بدن شما منیزیم کافی برای رقابت با کلسیم ندارد ، ماهیچه های شما ممکن است منقبض شوند و باعث گرفتگی یا گرفتگی عضلات شوند. به همین دلیل منیزیم معمولاً برای درمان گرفتگی عضلات زیر نظر پزشک در دوزهای مناسب توصیه می شود.

خلاصه
منیزیم به عنوان یک مسدود کننده طبیعی کلسیم عمل می کند و به سلول های ماهیچه ای پس از انقباض کمک می کند. هنگامی که سطح منیزیم پایین است ، ماهیچه ها ممکن است منقبض شوند و علائمی مانند اسپاسم یا اسپاسم عضلانی را ایجاد کنند.

4- کنترل قند خون در دیابت نوع 2
افراد مبتلا به دیابت نوع 1 غالباً میزان کمی منیزیم دارند که می تواند وضعیت را بدتر کند زیرا منیزیم به تنظیم انسولین کمک می کند و قند را از خون خارج کرده و برای ذخیره به سلول ها منتقل می کند. به عنوان مثال ، سلول های شما حاوی گیرنده های انسولین هستند که برای عملکرد صحیح به منیزیم نیاز دارند. اگر سطح منیزیم پایین باشد ، سلول ها نمی توانند از انسولین به طور م useثر استفاده کرده و سطح قند خون را افزایش دهند. افزایش مصرف منیزیم ممکن است قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. تجزیه و تحلیل هشت مطالعه نشان داد که مکمل منیزیم سطح قند خون ناشتا را در شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. مطالعات ترم

5- بهبود کیفیت خواب
کمبود خواب یک مشکل عمده بهداشتی در سراسر جهان است. مصرف منیزیم ممکن است با کمک به آرامش ذهن و بدن ، کیفیت خواب را بهبود بخشد.

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *