رفتن به نوشته‌ها

نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید عود می کند ، علائم او برای مدتی بدتر می شود. داروهای خانگی و داروهای خانگی می توانند به مدیریت علائم در این زمان کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید عبارتند از:

  • درد یا آرتروز
  • بدن خشک
  • خستگی

شدت این علائم می تواند متفاوت باشد ، در طول عودها افزایش یابد و در دوره های بهبود بهبود یافته یا از بین برود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. تأثیر آن بر افراد مختلف نیز متفاوت است.

داروها می توانند به برخی از افراد کمک کنند تا از بازگشت بیماری یا بدتر شدن آن جلوگیری کنند. داروهای خانگی و دارویی نیز می توانند به مدیریت علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد چگونگی کاهش یا مدیریت علائم عود افراد صحبت می کنیم.

مقابله با آرتریت روماتوئید

RA مکرر می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی فرد و کیفیت کلی زندگی داشته باشد. تکنیک ها و نکات زیر می تواند به مدیریت برخی از مشکلات احتمالی کمک کند.

درمان خانگی

بسیاری از داروهای خانگی وجود دارد که می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در خانه رعایت کنید:

با اولین علائم آشنا شوید

شناسایی اولین علائم عود بیماری می تواند از بدتر شدن آن جلوگیری کند. همیشه مشخص نیست چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است عوامل محرک رایجی وجود داشته باشد.

یادداشت برداری می تواند به شناسایی الگوهای رایج کمک کند. این می تواند به فرد کمک کند تا با بیماری کنار بیاید ، به عنوان مثال ، با استراحت.

زنگ تفريح

با بازگشت بیماری ، فرد باید میزان فعالیت خود را کاهش دهد. ممکن است لازم باشد مدتی استراحت کند.

داشتن یک استراتژی پیش از شروع عود ممکن است مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • در صورت اجازه کار ، هماهنگی برای کار از راه دور
  • به اعضای خانواده یا پرستاران بگویید که می توانند خود را برای این مشکل آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که تا زمان از بین رفتن علائم ، غذا و داروی کافی در خانه دارید

تمرین ملایم

فکر ورزش در اوج بیماری می تواند نگران کننده باشد ، اما ورزش سبک می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، فرد می تواند تمرینات کششی ساده ، حرکات زنجیره ای ، حرکت دست ها و پاها را انجام دهد.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، ممکن است در طول عود ممکن نباشد. متخصصان بهداشت می توانند به فرد کمک کنند تا یک برنامه ورزشی خوب تهیه کند.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر پوکی استخوان

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری استفاده از این کیسه ها را شروع کرده و تا زمان بازگشت بیماری به استفاده از آنها ادامه دهند.

کیسه آب گرم یا سرد را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض ، حوله ای را قبل از استفاده روی ناحیه دردناک بپیچید.

رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند به جلوگیری از عود بیماری و بهبود علائم در طول بیماری کمک کند.

نکاتی که باید رعایت شود عبارتند از:

غذاهای سالم برای این افراد عبارتند از:

  • غذاهای غنی از اسیدهای امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، گردو ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات سبوس دار که بدن را با فیبر و سایر مواد مغذی تأمین می کند
  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون
  • آجیل و دانه ها
  • ادویه هایی مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی می توانند به کاهش علائم آرتریت روماتوئید کمک کنند ، از جمله:

  • کورکومین ، ماده ای که در زردچوبه یافت می شود
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین در کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، نوعی اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی
  • پنجه گربه (Uncaria tomentosa) ، که دارای خواص ضد التهابی است

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز ممکن است مفید باشد:

  • کلسیم
  • کروم
  • مس
  • اهن
  • اسید فولیک
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • سحابی
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامین؟A ، C ، D ، E و K.

اغلب ، شواهد کافی برای اثبات بی خطر بودن یا مفید بودن این محصولات برای یک بیماری خاص وجود ندارد. مردم همیشه باید اطمینان حاصل کنند که این محصولات را از منبع معتبری خریداری می کنند.

هر کسی که مایل به استفاده از مکمل غذایی است ، باید در مورد مزایای آن با پزشک مشورت کند ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره پوکی استخوان و آرتروز

سلامت روان

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را برای ایجاد عود در نظر می گیرند.

کاهش سطح استرس تا حد امکان می تواند به مدیریت یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از راه های انجام این کار عبارتند از:

  • تدبر
  • نفس عمیق
  • تمرینات ذهنی و فیزیکی مانند یوگا و تای چی
  • گوش دادن به موسیقی یا انجام فعالیت های دیگریکی که لذت می برد

افراد مبتلا به روماتیسم بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افرادی که در معرض ابتلا به افسردگی هستند باید با پزشک مشورت کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که درمان افسردگی می تواند آثار آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

دارو

پزشکان می توانند انواع مختلفی از داروها را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر علائم را هنگام بروز بیماری کنترل می کنند.

درمان علائم

التهاب و مسکن ها عبارتند از:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها با مسدود کردن پاسخ التهابی بدن ، پیشرفت آرتریت روماتوئید را کاهش داده و از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها همچنین به عنوان داروهای ضد روماتیسم تعدیل کننده بیماری (DMARDs) شناخته می شوند.

آمپول متوترکسات نیز توصیه می شود به تنهایی یا همراه با سایر داروها استفاده شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از داروهای ضد روماتیسم اصلاح کننده روماتوئید هستند که مانند مولکول های ایمنی عمل می کنند و شامل مهار کننده های TNF و NNF می شوند. ؟

بیولوژیک ها قسمت های خاصی از سیستم ایمنی را برای سرکوب پاسخ التهابی هدف قرار می دهند.

روماتیسم مفصلی مکرر چیست؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم عود را به طرق مختلف تجربه می کنند ، اما معمولاً از بین می روند و برمی گردند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خستگی
  • تومور
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • التهاب
  • روحیه بد
  • احساس بیماری
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم آرتریت روماتوئید می تواند شدید و گیج کننده باشد. ممکن است بر کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارد.

دوره عود چقدر طول می کشد؟

عود ممکن است از چند ساعت تا چند روز و هفته طول بکشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک شما ممکن است داروهای شما را تغییر دهد.

قبل از عود آرتریت روماتوئید ، فرد ممکن است احساس خستگی یا ناراحتی کند.

علائم معمولاً در هنگام شروع بیماری بدتر می شوند. پس از گذراندن اوج بیماری ، علائم کاهش یافته و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و شدت عود بیماری در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، فرد ممکن است ماهها یا سالها بدون علامت باشد ، در حالی که دیگران ممکن است در زمان کمتری عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 روش برای درمان آرتروز زانو

علل مکرر روماتیسم مفصلی

عود بیماری ممکن است مورد انتظار یا غیرمنتظره باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که عامل باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارت دیگر میزان التهاب افزایش می یابد.

عودهای پیش بینی شده معمولاً در پاسخ به یک یا چند عامل ایجاد می شود.

برخی از بازگشت ها هیچ دلیل مشخصی ندارند و ممکن است کسی نتواند دلیل شروع آنها را بفهمد. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

در سال 2017 ، مطالعه ای روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در یک کلینیک در ترکیه نشان داد که موارد زیر علائم را بدتر می کند:

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت
  • تصادف فیزیکی
  • تغییرات فصلی
  • برخی از غذاها مانند گوشت قرمز و برخی ترکیبات موجود در غذاهای فرآوری شده
  • سیگار
  • زمان زیادی را صرف ایستادن یا حرکت نکردن کنید

افرادی که عود بیماری قابل پیش بینی دارند می توانند برای پیشگیری یا کاهش شدت آن اقدامات احتیاطی را انجام دهند.

خلاصه

روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که در حال حاضر درمانی ندارد. علائم آن ظاهر و ناپدید می شوند و بنابراین دوره های عود و بهبود مشاهده می شود.

داروها و اصلاح شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری و همچنین مدیریت یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه ای متناسب با نیازهای خود برای مدیریت علائم و شرایط ترتیب دهد.

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *