رفتن به نوشته‌ها

اسموتی سبز پسته – شارون پالمر ، متخصص رژیم گیاهخواری


من عاشق آب سبز هستم ، درست است؟ این اسموتی سبز پسته گیاهی سایه سبز عالی خود را مدیون پسته ، کلم پیچ و آووکادو است و باعث افزایش پروتئین ، چربی های سالم ، کربوهیدرات های دیر هضم ، ویتامین ها ، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی می شود. تنها با 5 ماده می توانید این اسموتی را در کوتاه ترین زمان درست کنید. به علاوه فاقد قندهای اضافی است – شیرینی طبیعی را از 100٪ آب پرتقال و موز دریافت کنید. این مواد نیش کلم پیچ را مهار می کنند ، بنابراین حتی کوچکترین و انتخابی ترین فرد در خانواده شما آن را دوست خواهند داشت.

این اسموتی سرشار از مواد مغذی و طعم است و آن را به گزینه ای مناسب برای میان وعده ها ، میان وعده ها و سوخت بعد از تمرین تبدیل می کند. سعی کنید کلم پیچ را جایگزین برگ سبز دیگری مانند اسفناج ، سبزی خردل یا شاهی کنید. زمانی که سبزیجات تازه در دسترس نیست ، می توانید از اسفناج یخ زده استفاده کنید. می توانید موز را با میوه دیگری با رنگ روشن مانند آناناس ، انبه یا هلو عوض کنید. یک دسته دوتایی کنید تا دو نفر را سرو کنید.

شما همچنین می توانید از این آب به عنوان پایه یک کاسه اسموتی استفاده کنید – فقط آن را در یک کاسه بریزید و روی آن را با مواد دلخواه خود مانند موزلی ، انواع توت ها ، نارگیل ، تکه های کاکائو ، بادام و دانه های کنف بریزید.

می توانید نحوه تهیه این اسموتی را مرحله به مرحله در این ویدیوی Pistachio Hacks مشاهده کنید.

دستگاه چاپ

ساعت نماد ساعتچاقوها نماد چاقوهاعلوم پایه نماد پرچمپوشه نماد پوشهاینستاگرام نماد اینستاگرامPinterest نماد Pinterestسایت شبکه اجتماعی فیس بوک نماد فیس بوکدستگاه چاپ آیکون چاپجعبه ها نماد مربعقلب نماد قلبقلب سخت نماد قلب جامد

توصیف کردن

این اسموتی سبز وگان با طعم و قدرت تغذیه ای پسته ، کلم پیچ و آووکادو ، با شیرینی طبیعی آب موز و پرتقال سرشار است.


  • 1 فنجان کلم
  • نصف فنجان آب پرتقال
  • ½ موز
  • نصف فنجان پسته
  • ¼ آووکادو


  1. همه مواد را در یک مخلوط کن بریزید و فرآوری کنید.
  2. از نوشیدنی های تازه و سالم خود لذت ببرید!

  • دسته بندی: نوشیدنی
  • ظرف ها: آمریکایی

خوراک

  • اندازه سرو: 1 سهم
  • کالری: 398
  • قند: 25 گرم
  • سدیم: 37 میلی گرم
  • چربی: 20 گرم
  • چربی های اشباع شده: 3 گرم
  • کربوهیدرات ها: 51 گرم
  • اساسی: 9 گرم
  • پروتئین: 11 گرم

کلید واژه ها: پسته ، آب میوه ، آب سبز

برای اسموتی های گیاهی دیگر ، برخی از موارد مورد علاقه من را بررسی کنید:

آب زردچوبه ، انبه و هویج
اسموتی میوه اژدهای قرمز
آب کدو و پرتقال

این پست ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید.

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *