رفتن به نوشته‌ها

پادکست قسمت 161: پرسش و پاسخ: سلامت پوست ، گوارش ، فیبروم ، لیبیدو ، نفخ و موارد دیگر!


برخی از سوالاتی که در ذهن شما وجود دارد چیست؟ ممکن است شبیه به آن باشد که در طول Spring Detox معرفی شده است. گوش دهید ، و ما امیدواریم که شما پاسخ های مورد نظر خود را پیدا کنید!

همه اطلاعات و پیوندهای مربوط به این قسمت را می توانید در آدرس زیر بیابید https://holisticwellness.ca/episode161به

برای گوش دادن به iTunes ، Stitcher یا Spotify اینجا را کلیک کنید:

iTunes – اینجا را کلیک کنید
Stitcher – اینجا را کلیک کنید
Spotify – اینجا را کلیک کنید

مطمئن شوید که در پادکست iTunes مشترک شوید و برای ما امتیاز و بررسی بگذارید!

موضوعات مورد بحث در این قسمت:

  • غذاهای کامل ، رژیم گیاهی
  • چه نوع رژیم غذایی را باید رعایت کنید؟
  • اسانس های گوارشی
  • قند نیشکر ارگانیک در مقابل شکر نارگیل
  • چگونه خواب بر سم زدایی تأثیر می گذارد
  • بهترین راه برای درمان پسوریازیس
  • راههای کنترل استرس ، اضطراب ، سردرد و میگرن
  • چگونه میل جنسی را افزایش دهیم
  • چگونه به اهداف کاهش وزن خود برسید و با یائسگی مقابله کنید
  • سیم پیچ هورمونی و افزایش وزن
  • بهترین مکمل غذایی برای پوست و مو
  • در صورت ابتلا به فیبروم ، از خوردن چه غذاهایی خودداری کنید
  • تنقلات سالم جایگزین چیپس
  • آجیل های خام را قبل از خوردن خیس کنید
  • مشکلات هضم سبزیجات براسیکا
  • پشتیبانی حرکت روده
  • نحوه مقابله با نفخ و گرفتگی عضلات

غذای اصلی:

  • همه ما از نظر بیوشیمیایی متفاوت هستیم و رژیم غذایی مناسب برای یک نفر لزوماً برای دیگران م workثر نخواهد بود.
  • اگر به اندازه کافی چربی اشباع نشده دریافت نمی کنید ، ویتامین A ، D ، E و K را که برای سلامت تیروئید و ایمنی بدن ضروری هستند ، جذب نمی کنید.
  • بدن ما با گذشت زمان تغییر می کند ، به ویژه با شروع سن ، بنابراین نباید به یک روش غذا خوردن پایبند باشیم.
  • قرار گرفتن در معرض نور طبیعی برای ریتم شبانه روزی شما مفید است.
  • اگر می خواهید از وضعیت خود ایمنی حمایت کنید ، می خواهید از روده خود حمایت کنید.
  • همه ما به طور متفاوتی به استرس پاسخ می دهیم. همه چیز به این می رسد که چگونه در زمان استرس از بدن خود بهتر حمایت کنید. تغذیه ، هیدراتاسیون ، خواب ، حرکت و گذراندن وقت در طبیعت نقش مهمی در مدیریت استرس ایفا می کند.
  • بدن ما نمی تواند قند را در چهل سالگی مانند آنچه در بیست و سی سالگی انجام می داد ، کنترل کند. با افزایش سن ، گیرنده های انسولین ما تغییر زیادی می کنند و ما نمی توانیم قند را مانند گذشته متابولیزه کنیم.

مراحل عمل:

  • انواع گیاهان را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
  • وقتی صحبت از رژیم غذایی است که باید رعایت شود ، به بدن خود گوش دهید و ببینید چه احساسی دارید. آزمایش و خطا را انجام دهید و آنچه را که برای بدن شما مناسب است انتخاب کنید.
  • اگر مبتلا به پسوریازیس هستید ، با خوردن رژیم غذایی ضدالتهاب و بهبود سلامت روده آن را کنترل کنید.
  • در آزمون DUTCH شرکت کنید.
  • روزانه حداقل 3 لیتر آب بنوشید.

سامانتا گفت:

“ما می خواهیم از رژیم غذایی خود در درجه اول به عنوان مولتی ویتامین استفاده کنیم … به همین دلیل تنوع بسیار محتاط است.”

“بدن ما در طول زمان تغییر می کند ، به خصوص با شروع سن ، بنابراین بیایید واقعاً به آن احترام بگذاریم و با آن بازی کنیم. [our diet] و ما آزمایش و خطا انجام می دهیم تا بتوانیم آنچه را که برای خود مناسب است انجام دهیم و واقعاً احساس زنده بودن و سلامتی کنیم. این واقعا مهم است. “

ممنون که گوش کردید!

اطلاعیه های مهم:

درباره برنامه هورمون DUTCH ما بیشتر بدانید اینجا و ببینید آیا ممکن است گام بعدی برای شما باشد. ما خوشحالیم که در سفر تحول شما را پشتیبانی و راهنمایی می کنیم!

در خبرنامه ما مشترک شوید در holisticwellness.ca/ خبرنامه و در اینستاگرام با من تماس بگیرید ، جاسازی توییتبه اگر مطلبی دارید که دوست دارید من آن را گسترش دهم ، به من اطلاع دهید. همچنین اگر به ما امتیاز دهید یا در کدام بستر پادکست به ما گوش می دهید ، به ما امتیاز دهید.

پیوندهایی به مواردی که در نمایش در مورد آنها صحبت می کنم:

  • سر برای eatonhemp.com برای صرفه جویی 20 درصدی در کل سایت با استفاده از کد کوپن HEALTHYHORMONES. من کاملاً دانه های کنف سرخ شده و روغن CBD فوق العاده قوی را دوست دارم ، که قبل از خواب استفاده می کنم. https://eatonhemp.com
  • نظر مورد علاقه من برای حفاظت از EMF و پشتیبانی از استرس. با کلیک روی این پیوند اینجا -> تا 50٪ تخفیف گردنبند HARMONI را ذخیره کنید https://www.wendymyersdetox.com/2CN2HP5/BP658/؟uid=39
  • تخفیف 15 درصدی برای محصولات Organifi در organifishop.comبه Organifi Harmony برای مخلوط هورمون متعادل جدید زنان و پودر آب سبز خوشمزه را بررسی کنید. از کد HEALTHYHORMONES استفاده کنید. آب سبز را اینجا ببینید. https://www.organifishop.com/products/organifi-green-juice-1-bottle
  • محصولات CANPREV را از طریق فروشگاه های مواد غذایی سالم کانادایی و آنلاین در Natures-Source.ca بررسی کنید – من شخصاً عاشق MYCO10 و پودر کلاژن هستم. همچنین دوست دارم اسیدهای آمینه آنها را به اسموتی های قبل یا بعد از تمرین اضافه کنم. به دنبال L-glutamine و L-tyrosine هستم. سر برای https://canprev.ca برای اطلاعات بیشتر در مورد محصولات Canprev. حتماً لیپوزوم های جدید Canberef را بررسی کنید. من در حال حاضر از ویتامین C و Curcumin Liposomal استفاده می کنم و محصولات بیشتری به زودی منتشر می شود! – https://canprev.ca/products/curcumin100-liposomal

https://canprev.ca/products/vitaminc1000-liposomal

کجا می توانی مرا پیدا کنی:

سامانتا اینستاگرام

سامانتا فیس بوک

وب سایت سامانتا

توییتر سامانتا

پادکست انجمن خصوصی هورمون های سلامت زنان در فیس بوک

چگونه می توانید با من کار کنید:

این را به اشتراک بگذارید!

ارسال در Pinterest



منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *