رفتن به نوشته‌ها

5 گزینه غذایی گیاهی برای کاهش علائم حساسیت بهاری – دکتر بینایی خادیمیان


1-5 گزینه غذای گیاهی بدون برچسب برای کاهش علائم حساسیت بهاری

54 یک گزینه غذایی گیاهی برای کاهش علائم حساسیت بهاری

واکنشهای آلرژیک معمولاً هنگامی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن از یک محرک یا حساسیت زا مانند گرده گیاهان یا برخی از مواد غذایی رنج می برد. در این زمان ، سیستم ایمنی یک ماده شیمیایی به نام هیستامین آزاد می کند که با واکنش های آلرژیک و علائم ناخوشایند همراه است. به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ، آلرژی قطعاً اجتناب ناپذیر است. با این حال ، خبر خوب این است که برخی مکمل های طبیعی می توانند به شما در کنترل بهتر واکنش های آلرژیک کمک کنند:

رزماری:

رزماری تازه و خشک در سالهای اخیر نقش مهمی در خلاقیت آشپزی داشته است ، اما مهمترین نقش آن کاهش علائم آسم و حساسیت به ویژه در فصل بهار است. این گیاه محبوب حاوی رزمارینیک اسید است که دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است. رزمارینیک اسید اثرات رادیکال های آزاد را کاهش می دهد و در نهایت پاسخ های التهابی را در بدن کاهش می دهد.

کورکوم:

این نوعی ادویه محبوب در غذاهای تایلندی ، هندی و سایر غذاهای قومی است. با این حال ، زردچوبه فواید زیادی برای سلامتی دارد و قوی ترین ترکیب آن ، کورکومین ، واکنش های آلرژیک را در بدن کاهش داده و از آن جلوگیری می کند. مطالعات منتشر شده توسط کالج آمریکایی آسم ، آلرژی و ایمونولوژی نشان می دهد افرادی که مکمل کورکومین را به مدت دو ماه مصرف می کنند علائم آلرژی از جمله عطسه را کاهش می دهند ، در حالی که جریان هوا بهتر را از طریق بینی احساس می کنند.

علف لیمو:

لیموترش از کلمه یونانی به معنی زنبور گرفته شده است. این گیاه یک نوع رایج زنبور عسل است. از نظر ترکیب شیمیایی ، انتهای سبز این گیاه حاوی موادی مانند اولئیک اسید ، سیترال ، شمعدانی و رزماری اسید است. این گیاه حاوی اسانس تند و لیمو به نام سیترال است و در عطرسازی استفاده می شود. این گیاه به عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کند و بنابراین آرام بخش است و محرک های آلرژیک را کاهش می دهد.

سیر:

سیر خام نه تنها بخش مهمی از رژیم غذایی سالم است ، بلکه دارای خواص ضدالتهابی است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سیر سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین است که هیستامین را کاهش می دهد و غذای خوشمزه ای برای مبارزه با حساسیت های بهاری است.

برگ گزنه:

گزنه یک گیاه گلدار چند ساله است که دارای خواص دارویی است که برای تمام سنین مفید است. گزنه از یونان باستان شناخته شده است و ثابت شده است که التهاب را در بدن کاهش می دهد. ترکیبات بیولوژیکی فعال در گزنه منجر به کاهش قابل توجه واکنش های آلرژیک مرتبط با بهار می شود.

برای بهره مندی از رژیم غذایی دکتر رویا خادیمیان روی لینک زیر کلیک کنید:

برنامه غذایی بگیرید

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *