رفتن به نوشته‌ها

5 سس سالاد تاهینی + پاداش


تهیه یک سالاد عالی فراتر از یک سس است. در حالی که چند سس عالی با استفاده از تاهینی به شما نشان می دهم ، من همچنین طرز تهیه سالادی را که بسیار خوب و سیر کننده است به شما نشان می دهم ، این غذای اصلی شما است (نه یک غذای فرعی) که هوس آن را می کنید. ساده ترین راه برای کاهش وزن و غلبه بر علائم آرتریت و دیابت خوردن یک گیاه کامل و رژیم ضد التهابی پر از وعده های غذایی خوشمزه است.

مخلوط قدرت 1:

  • کلم پیچ (برای تسهیل هضم با کمی روغن و نمک بریده و مالش دهید)
  • رومی
  • بادام زمینی (رویه)

مخلوط قدرت 2:

  • سبزهای مخلوط
  • کلم
  • نخود
  • 1 فلفل قرمز به برش های نازک بریده می شود

3 مخلوط قدرت:

  • سبزهای مخلوط
  • کلم
  • عدس
  • گشنیز

موارد دیگری که باید به سالاد اضافه کنید تا بیشتر از یک وعده غذایی باشد:

  • کلم بروکلی چاشنی
  • آووکادو
  • سیب زمینی شیرین
  • دانه های کنف
  • کوینو

تمام پانسمان های زیر با تاهینی تهیه شده است. تهینی کره دانه کنجد است. سرشار از پروتئین است که منبع بسیار خوبی است ویتامین B برای افزایش انرژی و عملکرد مغز ، ویتامین E (که به بدن در برابر بیماری های قلبی و سکته مغزی کمک می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم کمک می کند. منیزیم و کلسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند.

این پانسمان ها را می توان در مخلوط کن درست کرد و با خیال راحت کمی آب اضافه کنید تا به قوام مورد نظر شما برسد.

سس 1:

  • کدو سبز 2 عدد
  • 1 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • گشنیز 1 بسته
  • نمک دریا به مزه

قفل بمب 2:

  • نصف فنجان آرد
  • پودر سیر به مزه
  • نصف فنجان آب گرم
  • نمک دریا به مزه
  • پودر کاری به دلخواه

بهترین سس شیرین و تند 3:

  • نصف فنجان آرد
  • آب 1 لیمو
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • پودر سیر به مزه
  • آب نازک

سس 4:

  • نصف فنجان آرد
  • پودر زنجبیل به میزان دلخواه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 قاشق غذاخوری آمینو نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • 2 تا 3 قاشق غذاخوری آب

سس 5:

  • نصف فنجان آرد
  • آب 1 لیمو
  • 1.5 قاشق چایخوری سرکه سیب
  • پودر سیر به مزه
  • نارگیل آمین ها ، به میزان دلخواه
  • آب نازک

سس شماره 6 را اضافه کنید:

  • 2 قاشق غذاخوری تاهینی
  • 1 لیمو فشرده
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه به مزه
  • آب نازک

قسمت کامل را بشنوید:

منابع قسمت:

🧘🏿 برای مشاوره رایگان وقت بگیرید
🥑 چالش خام وگان
💞 به گروه فیس بوک بپیوندید برای حمایت در سفر سلامتی خود
🧘🏿‍ این فقط یک مدرسه نیست. یک حرکت است. درباره بیشتر بدانید IINبه
📖 کتاب من شما می توانید از عهده سلامت بودن برآیید
📧 به من پیام بزن برای ارسال س questionال و معرفی در پادکست که به سلامت غذای خام کمک می کند

توصیه کتاب:

// HOST Samantha Salmon
مربی تغذیه یکپارچه و سفیر سلامت و شادی

// CO-HOST Dorrell Hylton Salmon
مادر ، همسر ، متخصص مغز و اعصاب ، مشاور سالن زیبایی و رزمنده دعا

اطلاعات موجود در این پخش فقط برای اهداف آموزشی است و توصیه پزشکی نیست. این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو یا معادل آن در کشور شما ارزیابی نشده است. هیچ محصول/خدماتی که ذکر شد برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از بیماری در نظر گرفته نشده است.

RawFoodMealPlanner.com © 2020



منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *