رفتن به نوشته‌ها

15 بهترین توصیه برای مراقبت از پوست برای نوجوانان


مراقبت از پوست نوجوانان

آیا در آستانه نوجوانی هستید؟ اگر آکنه دارید ، تعجب آور نیست. هرگز نگران نباشید! اگرچه آکنه از هر 10 نوجوان 9 نفر را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما به دلیل مقاوم بودن پوست نوجوانان می تواند به سرعت درمان شود.

برای جلوگیری از مشکلات فراوان ، ما تمام اطلاعات مربوط به پوست نوجوانان را برای شما و روشهای ساده و م forثر برای تنظیم روال مراقبت از پوست نوجوانان را برای شما جمع آوری کرده ایم.

اشاره کرده ام. بیایید با شناختن پوست خود شروع کنیم.

تفاوت پوست نوجوانان و بزرگسالان را درک کنید

با ورود بدن به نوجوانی ، تغییراتی را نیز تجربه می کند.

تغییرات ساختاری

در دوران کودکی ، پوست قادر است خود را تجدید کند. اما با شروع نوجوانی ، تعداد دفعات عود کاهش می یابد. به طور کلی ، پوست نوجوانان قوی تر و مقاوم تر از پوست کودکان است. با این حال ، در دوران نوجوانی ، هنوز مقاوم است و می تواند به سرعت بازسازی شود.

پوست صورت نوجوان مقدار زیادی کلاژن (فراوان ترین پروتئین در بدن شما) ذخیره می کند. اما با ورود به سن بلوغ ، تولید کلاژن کاهش می یابد. این باعث می شود پوست مستعد افتادگی ، خطوط ریز و چین و چروک باشد.

تغییرات هورمونی

در واکنش به تغییرات هورمونی در بدن ، مشکلات پوستی زیادی ایجاد می شود. شاید مهمترین تغییر در پوست افزایش تولید سبوم یا سبوم باشد. تجمع بیش از حد سبوم و عرق آلودگی های پوست و باقی مانده آرایش را در سلول های پوست شما به دام می اندازد. این منجر به مسدود شدن منافذ و تشکیل جوش های جوان می شود.

همچنین بزرگسالان از جوش ها مصون نیستند. با این حال ، در بزرگسالان کمتر مشاهده می شود ، مگر در مواردی که به دلیل بیماری زمینه ای یا سوء تغذیه باشد. در میان بزرگسالان ، زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری و قاعدگی بیشتر مستعد آکنه و جوش هستند. با این حال ، هورمون های بالغ تمایل بیشتری برای تنظیم و سازگاری دارند و در نتیجه دیگر جوش ایجاد نمی شود.

مراقبت از پوست دختران نوجوان

اهمیت مراقبت از پوست نوجوانان

مراقبت خوب از پوست باید از دوران نوجوانی شروع شود و زمانی که بدن شما دچار تغییرات اساسی می شود. این به شما کمک می کند تا پوست خود را در بهترین حالت نگه دارید ، از پیری زودرس جلوگیری کرده و از مشکلات پوستی ناشی از پیری جلوگیری کنید.

اجرای برنامه م effectiveثر مراقبت از پوست برای نوجوانان فعال آسان است. برای شروع ، فقط به محصولات مناسب برای نوع پوست خود ، تکنیک های مناسب مراقبت از پوست و تحریک نیاز دارید.

نکات مراقبت از پوست برای نوجوانان

در اینجا چند مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای شروع روند آماده شدن برای میانجیگری انجام دهید.

1. از تماس مکرر با صورت خودداری کنید

قبل از لمس صورت یا آرایش دستان خود را بشویید. هربار که صورت خود را لمس می کنید ، چربی ، خاک و باکتری هایی را پخش می کنید که می توانند به پوست شما آسیب برسانند!

همچنین جوش ها را کوتاه نکنید! این می تواند عفونت را گسترش دهد ، به بافت پوست آسیب برساند و باعث التهاب بیشتر شود. از روشهای موضعی ملایم اما م toثر برای پاکسازی منافذ باکتریهای ایجاد کننده آکنه استفاده کنید. بنزوئیل پراکسید اغلب به عنوان یکی از بهترین درمان های آکنه برای نوجوانان توصیه می شود. قبل از هرگونه تصمیمی می توانید با متخصص پوست مشورت کنید.

مراقبت از پوست

2. اهمیت استفاده از پاک کننده ملایم در مراقبت از پوست نوجوانان

برای شستشوی صحیح صورت ، از شوینده ای مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید تا از خشکی و تحریک پوست جلوگیری شود. پوست صورت را خیلی سخت تمیز نکنید ؛ از حرکات دایره ای ملایم استفاده کنید و حتماً تمام صورت خود را بپوشانید. از صابون (مگر برای شستن صورت) استفاده کنید زیرا باعث تحریک منافذ صورت و ایجاد آکنه و جوش می شود.

اگر پوست چرب یا معمولی/ترکیبی دارید ، از یک پاک کننده روزانه حاوی سالیسیلیک اسید برای کنترل تولید چربی اضافی و افزایش آب رسانی استفاده کنید. پاک کننده های حاوی سالیسیلیک یا اسید لاکتیک به حل خاک و چربی کمک می کنند و در نتیجه منافذ را باز می کنند. همچنین می توانید از مکمل های ویتامین A یا روی برای کنترل تولید سبوم و در نتیجه کاهش ظاهر جوش های سرسیاه استفاده کنید.

روال مراقبت از پوست نوجوانان

3. مراقبت از پوست برای نوجوانان با حفظ رطوبت پوست

دوبار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست شما نرم و هیدراته بماند و از خطوط اولیه و چین و چروک جلوگیری شود.

اگر پوست چربی دارید ، حتماً از مرطوب کننده های سبک و بدون چربی برای جلوگیری از انسداد منافذ استفاده کنید. اگر پوست شما مستعد جوش است ، می توانید از مرطوب کننده های حاوی ژل نیز استفاده کنید.

همچنین می توانید مرطوب کننده ای انتخاب کنید که حاوی کرم ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر اشعه خورشید محافظت کند. اگر پوست حساسی دارید ، از مرطوب کننده های با رایحه زیاد خودداری کنید.

4. هفته ای یکبار لایه برداری کنید

ما روزانه 50 میلیون سلول پوست از دست می دهیم. بیشتر آنها روی سطح پوست باقی می مانند و ظاهری کدر به پوست می دهند. برای مقابله با این مشکل ، باید محصولی را انتخاب کنید که دارای pH خنثی باشد تا در حین لایه برداری پوست خود را خشک نکنید. فقط به چهره خود بسنده نکنید. پوست بدن نیز نیاز به لایه برداری دارد.

برای جلوگیری از ظاهر شدن منافذ ناشی از تغییرات هورمونی ، پوست خود را لایه برداری کنید. به دنبال محصولات حاوی خاک رس باشید زیرا خاک رس دارای خاصیت ضد عفونی کننده و قابض طبیعی است.

مراقبت از پوست نوجوانان

5. آکنه و جوش را درمان می کند

اگرچه آکنه می تواند در هر سنی ایجاد شود ، اما نوجوانان بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی به آکنه مبتلا می شوند. برای خشک کردن پوست خود از پاک کننده ها و ماسک های گوگرد دار استفاده کنید. آنها روی پوست ملایم تر از سالیسیلیک اسید هستند.

پاک کننده های صورت ، کرم ها ، فوم ها و ژل های حاوی بنزوئیل پراکسید ضد میکروبی ، ضد التهابی و برای آکنه بسیار مفید هستند.

6. محافظت در برابر آسیب های نور خورشید

از کرم های ضدآفتاب مرطوب کننده حاوی اکسید روی (حداقل 7٪) و SPF 30 یا بیشتر (بسته به رنگ یا رنگ پوست) برای رنگ های UVA و UVB در طول سال استفاده کنید.

اگر بیرون می روید ، پیراهن و کلاه های آستین بلند با لبه بپوشید تا از پوست خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.

7. مراقب لب های خود باشید

درست مانند صورت شما ، لب های شما نیز نیاز به مراقبت دارند! بالم لب قبل از خواب.

همچنین می توانید لب های خود را بمالید. کمی کرم به مسواک بچه بزنید ، لب های خود را مرطوب کنید و سپس برس را به آرامی به مدت یک دقیقه روی لب ها بمالید. سپس لب های خود را بشویید و بالم لب بزنید.

مراقبت از پوست نوجوانان

۸- شیوه زندگی سالم را انتخاب کنید

از همان سنین پایین بدن خود را کنترل کنید. سلامت پوست شما بستگی مستقیم به سلامت کلی بدن شما دارد. ورزش ، مدیتیشن ، تغذیه سالم و هیدراته ماندن. از پیروی از رژیم های عجیب و غریب و مراقبت از پوست خودداری کنید.

9. در روال مراقبت از پوست نوجوانان خود از کرم دست استفاده کنید

اگر دستان شما خشک است ، کمی کرم بزنید. استفاده منظم از کرم (شامل صبح و قبل از خواب) رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کند. فقط مطمئن شوید که از کرم زیاد استفاده نکنید ، زیرا دستان شما چرب و لغزنده می شود.

10. لوازم آرایشی خود را تمیز نگه دارید

برس ها و پدهای آرایش خود را مرتباً تمیز کنید تا از تجمع باکتری ها جلوگیری شود. همچنین ، لوازم آرایشی – به ویژه محصولات چشم – را با دیگران به اشتراک نگذارید.

11. آرایش خود را قبل از خواب بشویید

اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید ، از آب میسلار برای پاک کردن بقایای آرایش ، آلودگی و چربی از روی پوست استفاده کنید. بدون تمیز کردن نخوابید ، زیرا این کار باعث بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شود. قبل از خواب از مرطوب کننده ، بالم لب و کرم دست استفاده کنید.

12. از آب ولرم استفاده کنید

همیشه صورت خود را دو بار در روز با آب ولرم بشویید. این به حذف آلاینده ها کمک می کند. مطمئن شوید که از روغن های مرطوب کننده طبیعی برای محافظت از پوست خود استفاده می کنید.

مراقبت از پوست نوجوانان

13. رژیم غذایی متعادل داشته باشید

از رژیم غذایی متعادل غنی از سبزیجات و میوه های سبز استفاده کنید. از خوردن غذاهای چرب و شیرین که مشکلات پوستی را تشدید می کنند خودداری کنید.

سعی کنید از محصولات لبنی مانند شیر گاو اجتناب کنید. می توانید شیر بادام یا شیر جو دوسر را جایگزین کنید. غذاهایی مانند ماهی قزل آلا ، آووکادو و آجیل بخورید که دارای چربی مفید زیادی هستند.

14. محصولات مناسب را انتخاب کنید

برای حفظ مراقبت از پوست در دوران نوجوانی ، باید از پاک کننده ها ، مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب متوسط ​​استفاده کرد. اگر پوست خشکی دارید ، محصولات غیر صابونی را انتخاب کنید و برای پوست های چرب ، سالیسیلیک اسید را انتخاب کنید.

مرطوب کننده بر پایه روغن را در آب یا ژل انتخاب کنید تا پوست شما فاقد چربی باشد. همچنین می توانید از ضد آفتاب – ترجیحا آب یا ژل استفاده کنید.

روال مراقبت از پوست نوجوانان

15. به برنامه روزانه خود پایبند باشید

مهمتر از ایجاد یک روال مراقبت از پوست نوجوان این است که آن را به طور کامل رعایت کنید! ممکن است خسته شده باشید و به دنبال نتایج سریع باشید. اما به یاد داشته باشید که مراقبت از پوست یک فرایند و همچنین یک ماجراجویی است!

به روال عادی پایبند باشید و منتظر باشید تا نتایج مشخص شود. اگر از محصول خاصی متناسب با نوع پوست خود استفاده می کنید ، همچنان از آن استفاده کنید. از تغییرات مکرر در برنامه روزانه خود اجتناب کنید.

اخرین حرف

کلید مراقبت از پوست نوجوانان ، تمرین زودهنگام عادات سالم است. نوجوانان بیشتر به دلیل تغییرات هورمونی و استرس دچار آکنه می شوند. با این حال ، با چند نکته ساده و یک روال خوب برای مراقبت از پوست نوجوانان ، می توانید پوست خود را فوق العاده شاداب نگه دارید!

منابع:

قدرت پوست

نوجوانان

ساعات کاری

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *