رفتن به نوشته‌ها

14 وعده غذایی بدون قابلمه برای قابلمه فوری ، سرخ کن هوا یا اجاق گاز آهسته


برخی از غذاهای مورد علاقه ما بدون گوشت را که می توان به راحتی به کمک یک قابلمه فوری ، زودپز یا سرخ کن تهیه کرد ، به اشتراک می گذاریم. همه آنها خوشمزه هستند و همه برای صرفه جویی در وقت شما در آشپزخانه طراحی شده اند.

زمان غذا را آسان کنید



وسایل آشپزخانه زیادی در بازار وجود دارد که هدف آنها سهولت در پخت و پز است. مخلوط کن ، مخلوط کن ، خردکن ، تخم مرغ پز ، غذاساز و اجاق های توستر ، به نام چند مورد.

به نظر می رسد سه وسیله اصلی که ما بارها و بارها از آنها استفاده می کنیم عبارتند از: قابلمه کوره (اجاق گاز آهسته) ، سرخ کن هوا ، و قابلمه فوری (زودپز).


ما از برخی از دوستان تغذیه خود خواسته ایم دستور العمل های مورد علاقه خود را بدون گوشت با استفاده از یک قابلمه سریع ، زودپز یا سرخ کن به اشتراک بگذارند. ما درباره شما اطلاعی نداریم اما به نظر می رسد این مجموعه یک جایگزین کامل از غذاهای پاییزی و زمستانی است.

غذاهای بدون گوشت را در رژیم غذایی خود بگنجانید

14 وعده غذایی بدون قابلمه برای قابلمه فوری ، سرخ کن هوا یا اجاق گاز آهسته

رژیم مدیترانه ای بارها و بارها نشان داده است که افزایش غذاهای گیاهی در رژیم غذایی شما یکی از راه های افزایش سلامت و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن است. تمرکز بر غلات کامل ، سبزیجات ، میوه ها ، آجیل ، دانه ها و روغن زیتون هدف اصلی این سبک زندگی است.


گاهی اوقات می توان به خصوص در صورت خوردن گوشت در هر وعده غذا ، احساس اعتماد به نفس در مورد خوردن یک وعده غذایی بدون گوشت دشوار باشد. خوشبختانه این روزها غذاهای گیاهی خوشمزه زیادی در اینترنت ، مجلات و رسانه های اجتماعی موجود است.

اگر تازه می خواهید غذاهای بدون گوشت را امتحان کنید ، نکاتی در اینجا آمده است –

  • کوچک شروع کنید. در هفته یک وعده غذایی انتخاب کنید تا سعی کنید گوشت نخورید
  • عدس و لوبیا به دلیل دارا بودن پروتئین و فیبر ، راههای فوق العاده ای برای حفظ وعده های غذایی دلپذیر و سیر کننده هستند. بیشتر در این مورد بررسی کنید چرا ما عدس را دوست داریم و شما نیز باید دیگری نیز.
  • قارچ در برخی از دستور العمل ها مانند سس اسپاگتی ، تاکو یا همبرگر بافتی شبیه گوشت دارد.
  • خانواده خود را سوار کنید و بخشی از این روند را سرگرم کنید!
  • آزمایش کنید و با دستور العمل های جدید ، ادویه جات و مواد اولیه بازی کنید

بنابراین بدون هیچ گونه مزاحمت بیشتر ، مجموعه دستور العمل های خوشمزه ما را برای شروع به کار در زیر بررسی کنید.

دستور العمل های اجاق گاز آهسته قابلمه

ظرف قابلمه سینسیناتی چیلی سالم از نظر مغذی بودن

عدس جایگزین گوشت گاو در این دستور غلیظ و دلچسب از یک قابلمه چیلی می شود. مناسب برای آن روزهای سرد پاییزی که می خواهید به خانه بروید و شام در حال حاضر آماده است و منتظر شماست.

عدس کاری از سیب زمینی شیرین از کاهو Fig Out

این کاری از عدس سیب زمینی شیرین به لطف اجاق گاز آسان و خوشمزه درست می شود … فقط آن را بریزید ، تنظیم کنید و فراموش کنید. ناهار و شام را نسیم کنید.

آب سیب زودپز از طرف متخصص تغذیه محلی

با تهیه دسته ای بزرگ از این دستور العمل ساده و خوشمزه برای سیب های زودپز ، با آغوش باز به پاییز خوش آمدید.

دستور العمل های قابلمه فوری

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *