رفتن به نوشته‌ها

1 دقیقه موس شکلاتی (شیرین شده با میوه)


این دستور سریع و سالم موس شکلاتی با استفاده از سه ماده غذایی کامل که به آرامی با میوه شیرین شده اند ، تنها در یک دقیقه آماده می شود.

اگر عاشق انحطاط پودینگ شکلاتی خانگی هستید اما به شکم سبک تر و سریعتر نیاز دارید ، این موس شکلاتی یک دقیقه ای را به عنوان یک غذای خوشمزه پیشنهاد می کنم.

من این دستور آسان را پس از لذت بردن از موس شکلاتی برای دسر در یک استیک خانه فانتزی تهیه کردم.

با خودم گفتم: “سلام ، شرط می بندم که می توانم این وای را حتی سالم تر کنم.”

بنابراین ، من در حالی که دیروز در آشپزخانه مشغول بودم ، با این نسخه شیرین شده میوه ای که با کرم گیاهی تهیه شده بود ، برخورد کردم!

من قول می دهم این موس به معنای واقعی کلمه 1 دقیقه طول می کشد تا آماده شوید هنگامی که 3 ماده ساده آماده کار دارید.

حتی لازم نیست ابتدا کاسه را در یخچال قرار دهید ، همانطور که بسیاری از دستور العمل های موس پیشنهاد می کنند. وقتی از کرم سنگین تغذیه شده با علف استفاده می کنید ، کیفیت بالای لبنیات نیاز به پرداخت اضافی را برای تبدیل به یک موس ضخیم و زیبا از بین می برد!

این قطعاً یکی از سریع ترین دسرهایی است که می توانید درست کنید و فقط با چند لقمه دندان های شما را راضی می کند!

اگر شربت خرما در دست ندارید ، می توانید آن را با شکر نیشکر تبخیر شده ، شکر نارگیل یا شربت افرا جایگزین کنید. می توانید از عسل خام نیز استفاده کنید ، اما طعم قوی اکثر عسل ها بر طعم موس تأثیر می گذارد.

توصیه می کنم شربت خرما را امتحان کنید!

در میان فواید بسیار زیاد شربت خرما ، هضم آن آسان است زیرا یک قند ساده در مقابل یک دی ساکارید است. همچنین بسیار کمتر از سایر قندهای کامل باعث ایجاد واکنش خود ایمنی برای افراد مبتلا به آلرژی می شود (به همین دلیل خرما در رژیم غذایی GAPS مجاز است).

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

این دستور سریع و سالم موس شکلاتی با استفاده از سه ماده غذایی کامل که به آرامی با میوه شیرین شده اند ، تنها در یک دقیقه آماده می شود.

جهت ها

  1. خامه را در یک کاسه شیشه ای متوسط ​​بریزید.

  2. پودر کاکائو یا کاکائو و شربت خرما را اضافه کنید.

  3. مواد را با همزن دستی حدود 1 دقیقه هم بزنید تا غلیظ شود و موس را از کناره های کاسه جدا کنید.

  4. بچشید و در صورت تمایل ، چند قطره عصاره استویا را برای شیرینی بیشتر اضافه کنید و دوباره برای چند ثانیه مخلوط کنید. خانواده من آن را بدون استویا اضافه می کنند ، اما برخی از سلیقه ها آن را ترجیح می دهند.

  5. فوراً پا بگذارید. باقی مانده را در یخچال در ظرف شیشه ای با درب محکم قرار دهید.

یادداشت های دستور غذا

برخی منابع می گویند خنک کردن شیشه قبل از آماده سازی به کرم کمک می کند تا بهتر هم بزنند. به نظر من چنین نبود. موس به خوبی ، حدود 1 دقیقه ، در یک کاسه شیشه ای در دمای اتاق خوب هم می زند.

ارزش غذایی

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

مقدار در هر وعده (0.25 فنجان)

کالری 271
کالری از چربی 198

٪ ارزش روزانه*

چاق 22 گرم34٪

چربی اشباع شده 13 گرم65٪

چربی اشباع نشده 1 گرم

چربی اشباع نشده 8 گرم

کلسترول 82 میلی گرم27٪

سدیم 23 میلی گرم

پتاسیم 45 میلی گرم

کربوهیدرات ها 16 گرم

فیبر 2 گرم

پروتئین 2.5 گرم

ویتامین A 90 IU

کلسیم 38 میلی گرم

*درصد ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کالری است.

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *