رفتن به نوشته‌ها

گرانولای وانیلی و توت فرنگی خانگی پروه


این پارافی توت فرنگی دارای گرانولای وانیلی با قند کم و شیرین میوه و یک شربت افرا است. تهیه آن آسان است ، مقوی و خوشمزه است!

پارافیت توت فرنگی با گرانولای وانیلی خانگی

دوستان سلام!

امروز ما در مورد کنترل بخش صحبت می کنیم و من یکی از دستور العمل های مورد علاقه خود را برای تمرین کنترل بخش – گرانولای وانیلی و غلات وانیلی خانگی به اشتراک می گذارم.

آیا با کنترل قسمت مشکلی دارید؟ تو تنها نیستی!

کنترل مقدار مشکل است زیرا هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد-بخش ایده آل برای شما حتی با ویژگی های مشابه مانند قد و وزن بدن با دیگران متفاوت خواهد بود.

این به این دلیل است که همه ما میزان متابولیسم ، سطح فعالیت و نیازهای انرژی متفاوتی داریم.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا به کشف قطعات مناسب شما بپردازیم؟

  1. به بدن خود گوش دهید.
  2. همیشه غذاها و میان وعده ها را برعکس دور انداختن مستقیم کیسه قرار دهید.
  3. به آرامی غذا بخورید تا به مغز شما زمان بدهد تا سیری را ثبت کند.

غذاهای میان وعده برای کنترل قسمت ها عالی هستند.

گرانولای وانیلی خانگی مصرف کنید – این میان وعده خوشمزه و مغذی است اما مصرف آن بیش از نیاز شما آسان است – زیرا واقعاً خوب است (چشمک زدن).

اگر در حال غذا خوردن هستم ، همیشه غذا را به یک کاسه یا کیسه میان وعده تقسیم می کنم – در غیر این صورت ، احتمالاً کل دستور غذا را در یک جلسه قرار می دهم.

من همچنین دوست دارم از آن در پارافی توت فرنگی لذت ببرم.

توت فرنگی فقط 8 گرم شکر در هر وعده و دوز زیادی آنتوسیانین و فلاوانول دارد – مواد شیمیایی گیاهی که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند.

شما می توانید این گرانول را با مخلوط های مورد علاقه خود از جمله آجیل ، دانه ها ، ادویه جات و میوه های مختلف خشک شده سفارشی کنید.

به تنهایی با شیر مورد علاقه خود یا بالای ماست لذت ببرید.

برای چاپ دستور غذا به سایت CaliforniaStrawberries.com بروید!

پارافیت توت فرنگی با گرانولای وانیلی خانگی

اگر این دستور غذا را امتحان کردید ، در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

دستورهای خوشمزه تر توت فرنگی را امتحان کنید!

وزن: آیا سعی کرده اید گرانول خود را بسازید؟ نکات شما برای کنترل سهم چیست؟

*این پست توسط California Strawberry حمایت می شود اما همه نظرات من است. از حمایت شما از مشارکت های دارای مجوز Whitney E. RD که این سایت را ممکن می سازد متشکریم.

– ویتنی

اگر از این پست الهام گرفته اید ، حتماً یک عکس بگیرید و #WITSKITCH را تگ کنید – دیدن را دوست داشته باشید!

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *