رفتن به نوشته‌ها

پادکست قسمت 160: از این اشتباهات هورمونی اجتناب کنید


برخی از اشتباهات رایج زنان در مورد سلامتی و هورمون های آنها چیست؟ پیدا کنید و از اشتباهات مشابه جلوگیری کنید.

همه اطلاعات و پیوندهای مربوط به این قسمت را می توانید در آدرس زیر بیابید https://holisticwellness.ca/episode160به

برای گوش دادن به iTunes ، Stitcher یا Spotify اینجا را کلیک کنید:

iTunes – اینجا را کلیک کنید
Stitcher – اینجا را کلیک کنید
Spotify – اینجا را کلیک کنید

مطمئن شوید که در پادکست iTunes مشترک شوید و برای ما امتیاز و بررسی بگذارید!

موضوعات مورد بحث در این قسمت:

  • 8 اشتباهی که زنان مرتکب می شوند
  • خوردن یا پرهیز کامل از محصولات حیوانی (به ویژه پروتئین حیوانی)
  • بیماری قلبی بیش از حد
  • فقط روی وزن تمرکز کنید

غذای اصلی:

  • تفاوت هایی که پروتئین های حیوانی و چربی های اشباع شده در سلامت زنان ایفا می کنند قابل توجه است.
  • یکی از دلایلی که باید مقدار کافی پروتئین بخورید این است که نقش اساسی در حفظ توده عضلانی دارد.
  • تمرینات قدرتی برای مدیریت انسولین و به طور کلی حمایت هورمونی مهم است. همچنین برای تراکم استخوان شگفت انگیز است.

مراحل عمل:

  • مقدار کافی پروتئین حیوانی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
  • از تمرینات بیش از حد قلبی خودداری کنید.
  • فقط بر وزن تمرکز نکنید ، بلکه بیشتر به بررسی تأثیر هورمون های خود بر بدن بپردازید

سامانتا گفت:

“مهم این است که برای بهبودهای مختلف باز بمانیم. گاهی اوقات ما واقعاً می توانیم به نحوی گیر کرده و مایل نباشیم ببینیم چه امکانات دیگری در دسترس ما است.”

“وزن نشانه ای از چیزی است که عمیق تر در بدن اتفاق می افتد.”

ممنون که گوش کردید!

اطلاعیه های مهم:

درباره برنامه هورمون DUTCH ما بیشتر بدانید اینجا و ببینید آیا این مرحله بعدی برای شما است یا خیر. ما خوشحالیم که در سفر تحول شما را پشتیبانی و راهنمایی می کنیم!

مشترک خبرنامه ما در holisticwellness.ca/ خبرنامه و در اینستاگرام با من تماس بگیرید ، جاسازی توییتبه اگر مطلبی دارید که دوست دارید من آن را گسترش دهم ، به من اطلاع دهید. همچنین اگر به ما امتیاز دهید یا در کدام بستر پادکست به ما گوش می دهید ، به ما امتیاز دهید.

پیوندهایی به مواردی که در نمایش در مورد آنها صحبت می کنم:

  • سر برای eatonhemp.com برای صرفه جویی 20 درصدی تخفیف در سایت ، با استفاده از کد کوپن HEALTHYHORMONES. من کاملاً دانه های کنف سرخ شده و روغن CBD فوق العاده قوی را دوست دارم ، که قبل از خواب استفاده می کنم.
  • نظر مورد علاقه من برای حفاظت از EMF و پشتیبانی از استرس. با کلیک روی این لینک ، تا 50٪ تخفیف گردنبند HARMONI را ذخیره کنید: https://www.wendymyersdetox.com/2CN2HP5/BP658/؟uid=39به
  • 15٪ تخفیف برای محصولات Organifi در organifishop.com. Organifi Harmony برای مخلوط هورمون متعادل جدید زنان و پودر آب سبز خوشمزه را بررسی کنید. از کد HEALTHYHORMONES استفاده کنید. آب سبز را در اینجا ببینید: https://www.organifishop.com/products/organifi-green-juice-1-bottleبه
  • محصولات CANPREV را از طریق فروشگاه های مواد غذایی سالم کانادایی و آنلاین در Natures-Source.ca بررسی کنید – من شخصاً عاشق MYCO10 و پودر کلاژن هستم. همچنین دوست دارم اسیدهای آمینه آنها را به اسموتی های قبل یا بعد از تمرین اضافه کنم. من به دنبال L-glutamine و L-tyrosine هستم. سر برای https://canprev.ca برای اطلاعات بیشتر در مورد محصولات Canprev.

کجا می توانی مرا پیدا کنی:

سامانتا اینستاگرام

سامانتا فیس بوک

وب سایت سامانتا

توییتر سامانتا

پادکست انجمن خصوصی هورمون های سلامت زنان در فیس بوک

چگونه می توانید با من کار کنید:

این را به اشتراک بگذارید!

ارسال در Pinterest



منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *