همراه خود شیوع ویروس کرونا را انتخاب کنید و انتخاب کنید اوکراین، خستگی ناشی اجتناب کرده اند فاجعه در جاری {افزایش است}


۱۵ مارس ۲۰۲۲ – در مکالمه استاندارد، احتمالاً خواهید شنید: “من می خواهم معاصر کووید را تمام کردم.”

اشکال اینجاست کدام ممکن است ویروس باقی مانده است همراه خود ما تمام نشده است. ۹ مبارزه در اوکراین، تورم، هر دو قیمت سوخت، {در میان} اولویت‌های تولید دیگری.

آماری کدام ممکن است اجتناب کرده اند زمان همه گیری ۲ سال پس اجتناب کرده اند شیوع بیماری همه گیر قبلی است معقول است هر دو {باید باشد}. نابودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید میر ناشی اجتناب کرده اند COVID-19 در آمریکا نزدیک به ۱ میلیون است. {در سراسر} جهان، بیش اجتناب کرده اند ۶ میلیون نفر جان شخصی را اجتناب کرده اند انگشت دادند. در سال ۲۰۲۰، کووید-۱۹ سومین دلیل برای نابودی را انتخاب کنید و انتخاب کنید میر در آمریکا بود کدام ممکن است تنها به بیماری قلبی را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشتر سرطان ها منجر می شد.

همراه خود این جاری، در متعدد اجتناب کرده اند زمینه‌ها، احتمال دارد جدا گذاشتن همه عامل را انتخاب کنید و انتخاب کنید یادآور حالت روال موجود است، را انتخاب کنید و انتخاب کنید در کل مسیر، الزامات ماسک را انتخاب کنید و انتخاب کنید الزامات تأیید واکسن را جدا می‌گذاریم.

درمانگران می گویند کدام ممکن است برخی اجتناب کرده اند آنها آنقدر همراه خود این همه گیری “تمام” شدند کدام ممکن است نسبت به آن است “اجتناب کرده اند تذکر احساسی بی حس شدند” را انتخاب کنید و انتخاب کنید تولید دیگری اجتناب کرده اند {بحث کردن} هر دو در نظر گرفته شده کردن کسب اطلاعات در مورد آن امتناع می ورزند. آنها تولید دیگری تحمل تأثیر هزاران و هزاران نفری کدام ممکن است این ویروس کشته است، نیستند.

همراه خود این جاری، افرادی که مستقیماً تحمل تأثیر COVID-19 قرار گرفته اند – اجتناب کرده اند جمله افرادی که برای کمک تا حد زیادی به مبتلایان کووید-۱۹ درازمدت فشار معرفی شده است اند – آرم می دهند کدام ممکن است نادیده تکل این بیماری امتیازی است کدام ممکن است اجتناب کرده اند آنها محروم شده است.

خواه یا نه بیهوشی عاطفی ممکن است اجتناب کرده اند خواهید کرد دفاع کردن تدریجی؟

«وقتی استرس زیادی موجود است، آن یک است نوع دفاع کردن اجتناب کرده اند شخصی است کدام ممکن است سعی کنیم پاسخ عاطفی را بافت نکنیم همه چیز،لین بوفکا، دکترا، روانشناس را انتخاب کنید و انتخاب کنید سخنگوی صفحه بحث روانشناسی آمریکا.

با این حال او می گوید دردسرساز است. را انتخاب کنید و انتخاب کنید اخیراً، همراه خود فشار مداوم متعدد اجتناب کرده اند دارایی ها، {همه ما} همراه خود خستگی فاجعه مواجه هستیم.

در نظرسنجی هریس کدام ممکن است به تصویر اجتناب کرده اند صفحه بحث روان‌شناسی آمریکا تکمیل شد، افزایش قیمت‌ها، مشکلات زنجیره تامین، تهاجم روسیه به اوکراین را انتخاب کنید و انتخاب کنید احتمال تهدیدات هسته‌ای اجتناب کرده اند جمله بهترین عناصر استرس‌زا در کنار همراه خود کووید-۱۹ بودند.

در آن نظرسنجی کدام ممکن است در اوایل فوریه تکمیل شد، بیش اجتناب کرده اند نیمی اجتناب کرده اند ۳۰۱۲ بزرگ شده مورد تجزیه و تحلیل گفتند کدام ممکن است اجتناب کرده اند زمان آغاز همه‌گیری می‌توانستند اجتناب کرده اند حمایت عاطفی بیشتری استفاده کنند.

بووکا می گوید: «دردسرساز است کدام ممکن است فشارهای مبارزه در اوکراین را بافت نکنیم. دردسرساز است کدام ممکن است ببینیم زنانی همراه خود کودک های خردسال با بیرون هیچ عامل خطرناک می کنند.

به ترتیب، {برای بسیاری}، به طور قابل توجهی متخصصان مراقبت های بهداشتی، کدام ممکن است ۲ سال قبلی را صرف تماشای نابودی مبتلایان کووید-۱۹، بیشتر اوقات توسط خودم، کرده اند، سخت است.

“دفاع کردن اجتناب کرده اند شخصی برای امتحان شده برای شکاف تکل احساسی اجتناب کرده اند مسائل موجود است. به همین دلیل در نظر گرفته شده می کنم برای افراد ضروری است کدام ممکن است درک کنند. چرا ما این کار را انجام می دهیم، با این حال روزی کدام ممکن است اطراف شود اشکال ساز تبدیل می شود.

او می‌گوید وقتی مردمان آنقدر اجتناب کرده اند تذکر عاطفی بی‌حس می‌شوند کدام ممکن است تولید دیگری حاوی اقامت را انتخاب کنید و انتخاب کنید کار با هم همراه خود عزیزانشان نمی‌شوند، خطرناک است.

بوفکا می‌گوید، با این حال بی‌حسی عاطفی واکنشی مشخص اجتناب کرده اند بافت «افتادگی» هر دو آبی است. “داروها مخدر یعنی بافت نداشتن”، نداشتن پاسخ های استاندارد به تجربیات خوشایند به طور معمول، قابل مقایسه با دیدن یکی اجتناب کرده اند اعضای خانواده هر دو انجام کمی اجتناب کرده اند ورزش هایی کدام ممکن است دوست داریم.

روان بی حسی

رابرت جی لیفتون، پروفسور ممتاز روانپزشکی را انتخاب کنید و انتخاب کنید روانشناسی در دانشکده سیتی نیویورک، اصطلاح «بی حسی روانی» را پسندیده است. او سال ها پیش در هنگام مصاحبه همراه خود بازماندگان بمباران اتمی هیروشیما این واژه را ابداع کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید نوشت. نابودی بر اقامت: بازماندگان هیروشیما{در میان} کتابهای فوق العاده او.

تعدادی از دقیقه بعد اجتناب کرده اند انفجار بمب، بازماندگان به او گفتند: “احساساتم اجتناب کرده اند بین سر خورد.” لیفتون می‌گوید برخی اجساد بی جان را مدیریت کرده‌اند را انتخاب کنید و انتخاب کنید به او آموزش داده شده است‌اند کدام ممکن است چیزی بافت نکرده‌اند.

تخصص بلایایی قابل مقایسه با این، اجتناب کرده اند جمله COVID-19، {همه ما} را در مخالفت با اضطراب نابودی حساس می تدریجی، را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیهوشی راهی برای کاهش . او می‌گوید: اجتناب کرده اند برخی جهات، آرام‌بخشی روانی همراه خود سایر مکانیسم‌های دفاعی، قابل مقایسه با انکار، تداخل می‌تدریجی.

بیهوشی بر اشخاص حقیقی تأثیر متفاوتی می گذارد.

لیفتون می‌گوید: «بالقوه است من می خواهم را انتخاب کنید و انتخاب کنید خواهید کرد همراه خود چیزی کدام ممکن است بافت می‌کنیم شبح می‌کنیم آرام شویم، با این حال به اقامت روزمره‌مان یکپارچه دهیم. دیگران تأثیر مناسب همه‌گیری را رد می‌کنند، معمولاً حضور آن را رد می‌کنند، را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرام‌بخشی آنها بلافاصله‌تر را انتخاب کنید و انتخاب کنید شدیدتر است».

میزان آرام‌بخشی کدام ممکن است کسی دلیل می‌دهد می‌گوید: «چرا برای برخی استفاده اجتناب کرده اند ماسک هر دو ورزش شکاف‌گذاری می‌تواند به سختی سرگرمی‌انگیز باشد، از این اقدامات احتیاطی منصفانه اصرار است. [or reminder] اضطراب نابودی مرتبط همراه خود این بیماری همه گیر است.»

سطح آغاز برای معامله با

با این حال کاوانا، دکترا، روانشناس را انتخاب کنید و انتخاب کنید نویسنده در ولز، می گوید: «بی حسی عاطفی مفهومی عقب کشیدن دارد، مناسب مثل ما کدام ممکن است شکست خوردیم. او دیدگاه متفاوتی دارد. من می خواهم در نظر گرفته شده می کنم ذهن در جاری تطبیق است. من می خواهم در نظر گرفته شده می کنم ما باید روی پتانسیل افزایش کانون اصلی کنیم.

این به ما امکان می دهد اجتناب کرده اند مکانیسم های بقا مراقبت کنیم.»

او می‌گوید در سطوح اولین همه‌گیری، هیچ عامل در تنظیم ما تکنیک نداشت را انتخاب کنید و انتخاب کنید هیچ مانکن روانشناختی برای نحوه پاسخ وجود نداشت. ترس غالب شد، همراه خود پمپاژ آدرنالین.

کاهش ورود به خون در قشر جلوی ذهن موجود است [of the brain]به همین دلیل انتخاب گیری تحمل تأثیر قرار خواهد گرفت. مردمان در انتخاب گیری خیلی خوشایند نبودند.”

در آن سطوح اولین، بی حسی عاطفی به اشخاص حقیقی کمک کرد به همان اندازه همراه خود این شرایط جدا بیایند.

حالا بعد اجتناب کرده اند تحویل داد ۲ سال، برخی وارد مرحله‌ای شده‌اند کدام ممکن است می‌گویند: «می‌خواهم وانمود کنم کدام ممکن است این اتفاق نمی‌افتد». من می خواهم در نظر گرفته شده می کنم {در این} مرحله متعدد اجتناب کرده اند مردمان استرس زیادی را تحمل کرده اند، استرس در درجه بقا. کاوانا می‌گوید: ما به امتحان کردن این در مدت زمان بسیار طولانی اختصاص نداریم.

این بیشتر اوقات فرسودگی نامیده تبدیل می شود، با این حال کاوانا می گوید از واقعی تر است کدام ممکن است بگوییم این ساده راه ارتباط ذهن همراه خود دنیای پوست است.

او می‌گوید: «منصفانه فاصله کانون اصلی هر دو کناره‌گیری درونی می‌تواند زمان را برای درمانی فراهم تدریجی.

در حالی کدام ممکن است متعدد بر PTSD شناخته شده به عنوان اثری اجتناب کرده اند برخورد همراه خود ترومای مداوم کانون اصلی می‌کنند، او می‌گوید کدام ممکن است احتمال اینکه اشخاص حقیقی PTSD را تخصص کنند – را انتخاب کنید و انتخاب کنید اقامت شخصی را همراه خود موفقیت پیش ببرند – تا حد زیادی اجتناب کرده اند PTSD هستند.

در کتاب او نحوه فرار: مزایای فرارکاوانا دلیل می‌دهد کدام ممکن است چگونه آرام‌بخشی هر دو خستگی می‌تواند منصفانه ابزار روان‌شناختی لحظه ای باشد کدام ممکن است سرانجام به اشخاص حقیقی کمک می‌تدریجی به همان اندازه مدل محکم‌تری اجتناب کرده اند شخصی شوند.

تحقیقات آرم می‌دهد کدام ممکن است اضطراب با توجه به همه‌گیری را انتخاب کنید و انتخاب کنید قربانیان فوق العاده آن در برخی مواقع کاهش می‌یابد. محققان کمبود برخی اجتناب کرده اند اشخاص حقیقی در پاسخگویی به انواع بیش از حد را انتخاب کنید و انتخاب کنید مداوم افرادی را کدام ممکن است تحمل تأثیر منصفانه وضعیت اضطراری شدید قابل مقایسه با COVID-19 قرار گرفته اند، توضیح دادن می کنند «همدلی فرسوده تبدیل می شود»، همراه خود برخی تحقیقات آرم می دهد کدام ممکن است منصفانه شخص کشف نشده خطر بالقوه است باعث اولویت شود، با این حال ۲ نفر کشف نشده خطر بالقوه است اولویت تحمیل کنند. لزوماً این را بدتر کردن می تدریجی.

تجزیه و تحلیل بی حسی عاطفی

بووکا می گوید بیشتر اوقات اطرافیان کسانی هستند کدام ممکن است بی حسی عاطفی را تخصص کرده اند.

وقتی متوجه از حداکثر کدام ممکن است این در حال وقوع است، غیر از اینکه یک بار دیگر به موجود در بپرید [totally]او طرفدار می تدریجی ابتدا روی روابطی کدام ممکن است می خواهید به آنها تمایل پیدا خواهد کرد کانون اصلی کنید.

به شخصی این اجازه را بدهید کدام ممکن است در جستجوی موضوعاتی نباشید کدام ممکن است بیش اجتناب کرده اند حد خواهید کرد را تحمل فشار مکان ها.

او می گوید: «ما مجبور نیستیم در تمام اندازه روز در درجه کره توجه شخصی باشیم.

برای لذت برداشتن اجتناب کرده اند تجربیات کودک نوپا، سرعت شخصی را کاهش دهید.

بووکا می‌گوید: “سگ‌ها خواهید کرد را تشدید می‌کنند چون می‌خواهند همراه خود توپ ورزشی کنند. برو همراه خود توپ ورزشی کن. روی این واقعیت کانون اصلی کن کدام ممکن است سگ برای ورزشی همراه خود توپ فوق العاده سرگرمی‌زده است.”

را انتخاب کنید و انتخاب کنید در همه زمان ها به سیستم پشتیبانی شخصی ظاهر شد کنید.

بوفکا می‌گوید: «من می خواهم در نظر گرفته شده می‌کنم {همه ما} مشاهده شده‌ایم کدام ممکن است سیستم‌های پشتیبانی چقدر ارزشمند هستند» در کل همه‌گیری.

علاوه بر این، آرامش خوشایند، ورزش مشترک را انتخاب کنید و انتخاب کنید روزی را در خارج اجتناب کرده اند منزل برای «ترتیب مجدد» داشته باشید. او می‌گوید: «آنچه برای شما ممکن است سرگرم‌کننده است را سرزنده کنید.

برای برخی، بی حسی امتیاز انکار است

کریستین اورکیزا یکی اجتناب کرده اند اشخاص حقیقی زیادی است کدام ممکن است جایگزین ترتیب مجدد را نداشته است. پس اجتناب کرده اند نابودی پدرش، مدل، ۶۵ ساله، بر تأثیر کووید، او یکی اجتناب کرده اند بنیانگذاران Marked By COVID، منصفانه گروه سراسری غیرانتفاعی است کدام ممکن است هر سال اجتناب کرده اند روز سراسری یادبود COVID-19 حمایت می تدریجی.

او می‌گوید: «بی‌حسی عاطفی ناشی اجتناب کرده اند بیماری همه‌گیر منصفانه امتیاز را انتخاب کنید و انتخاب کنید تجلی عکس اجتناب کرده اند ۲ آمریکای انصافاًً متفاوتی است کدام ممکن است در آن اقامت می‌کنیم.

به همان اندازه کنون، Urquiza {پاسخ به} تقاضا برای روز سراسری یادبود COVID-19 را “ولرم” می‌خواند، اگرچه او این تقاضا را “راهی رایگان، آسان را انتخاب کنید و انتخاب کنید وسیع برای اعتراف به درد را انتخاب کنید و انتخاب کنید مبارزه کردن میلیون‌ها نفر” می‌داند.

به آموزش داده شده است این گروه، حدود ۱۵۲ شهردار اقداماتی را انجام داده اند به همان اندازه اولین دوشنبه ماه مارس را شناخته شده به عنوان روز یادبود کووید گفتن کنند. مشاور آمریکا، گرگ استانتون، دموکرات اجتناب کرده اند اساس، تصمیم ای را در سال ۲۰۲۱ در مجلس حاضر کرد کدام ممکن است در آن اجتناب کرده اند روز یادبود سالانه حمایت کرد.

کووید علاوه بر این آرزو کرد منصفانه این سیستم پاسخ هماهنگ، سراسری را انتخاب کنید و انتخاب کنید بیشتر مبتنی بر داده‌ها برای کووید-۱۹ شد را انتخاب کنید و انتخاب کنید به رسمیت شناختن اینکه متعدد باقی مانده است همراه خود کووید-۱۹ را انتخاب کنید و انتخاب کنید تأثیرات آن حاوی هستند.

قابل مقایسه با Urquiza، متعدد اجتناب کرده اند مردمان آنچه را کدام ممکن است لیفتون “ماموریت بازمانده” می نامد تحریک کردن می کنند، جایی کدام ممکن است آنها توجه نهایی را تحمیل می کنند، بودجه ترکیبی آوری می کنند هر دو در تحقیقات مشارکت می کنند.

او می‌گوید: «به طور معمول بازماندگان برای گروه فوق العاده مهم‌تر اجتناب کرده اند آن چیزی هستند کدام ممکن است قبلاً تصور می‌کردیم.


رژیم وب مبتنی بر دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/