رفتن به نوشته‌ها

عمل عدم تحمل چیست؟ دلیل عدم توانایی در ورزش کردن


برخی از موانع فعالیت بدنی (به عنوان مثال ، به دلیل بیماری های تنفسی) باعث عدم تحمل ورزش می شود که با ناتوانی همراه است – خستگی و تنگی نفس.

برخی از بیماری ها به عنوان موانعی برای فعالیت بدنی عمل می کنند که فرد را نسبت به ورزش تحمل می کند.

عدم تحمل ورزش به معنی کاهش توانایی انجام فعالیت های بدنی است که با توجه به سن و اندازه های مختلف بدن متفاوت است.

این وضعیت نشانه بسیاری از بیماری ها از جمله مشکلات قلبی و گرفتگی عضلات یا سطح انرژی است.

باید توجه داشت که عدم تحمل ورزش با داشتن قدرت کمتر و استقامت کمتر نسبت به سایرین متفاوت است. این شرایط نتیجه کمبود انگیزه نیست.

در برخی موارد ، این وضعیت خسته کننده است و شما را از انجام کارهای روزانه باز می دارد.

در این مقاله ، عدم تحمل ورزش ، علائم ، علت عدم تحمل ورزش ، بیماری های مرتبط و نحوه مدیریت آنها را بررسی می کنیم.

همچنین بخوانید:

فواید ورزش برای سلامت جسمی و روحی (کلیک کنید)

عمل عدم تحمل چیست؟

عدم تحمل ورزش به معنای کاهش توانایی انجام تمرینات عادی از نظر سن و اندازه است.

فردی که تحمل ورزش را ندارد نمی تواند مانند قبل با شدت ورزش کند. یا خیلی زود بعد از تمرین خسته و تنگی نفس داشته باشید.

عدم تحمل ورزش در افراد مختلف متفاوت است.

در واقع برخی از افراد زودتر از حد معمول در برخی از ورزش ها خسته می شوند.

برخی دیگر به دلیل علائم خود فعالیت بدنی کافی ندارند.

علائم عدم تحمل ورزش

علامت اصلی عدم تحمل ورزش ناتوانی در انجام فعالیت بدنی کافی به طور مداوم است.

این به شما احساس می دهد:

افراد وابسته همچنین دچار گرفتگی عضلات ، سرگیجه یا ضعف بعد از ورزش (PEM) می شوند.

علت عدم تحمل ورزش چیست؟

بسیاری از بیماریها و مشکلات باعث عدم تحمل فرد نسبت به ورزش و ناتوانی جنسی می شود.

به عنوان مثال ، برخی از بیماری های زمینه ای مانند مشکلات مربوط به خون ، تنفس ، متابولیسم یا انرژی با عدم تحمل ورزش مرتبط هستند و علت ناتوانی فرد در ورزش هستند.

در واقع ، بسیاری از این مسائل می توانند منجر به عدم تحمل ورزش شوند.

در اینجا برخی از موانع فعالیت بدنی و علل شایع عدم تحمل و ناتوانی در ورزش آمده است:

بیماریهای دستگاه تنفسی

بیماریهای تنفسی به عنوان موانع فعالیت بدنی عمل می کنند.

در حقیقت ، بیماری های تنفسی مانند آسم ، COPD و سرطان ریه می توانند به دلیل کاهش توانایی تنفس ، اکسیژن مورد نیاز بدن را با مشکل مواجه کنند.

بسته به شدت علائم ، این می تواند منجر به ناتوانی در سطوح مختلف ورزش شود.

افرادی که مشکلات تنفسی دارند ممکن است هنگام ورزش دچار تنگی نفس ، سرگیجه یا سبکی سر شوند.

فعالیت شدید همچنین می تواند باعث سرفه یا علائم آسم شود ، مانند خس خس سینه یا سفت شدن قفسه سینه.

همچنین بخوانید:

تنگی نفس در هنگام ورزش: علت و درمان (کلیک کنید)

سندرم خستگی بعد از طولانی شدن ویروس یا کووید

گاهی اوقات ، افراد هفته ها یا ماه ها پس از ابتلا به این ویروس دچار خستگی و ضعف مداوم می شوند. متخصصان از این وضعیت به عنوان سندرم پس از ویروس یا سندرم پس از ویروس یاد می کنند.

از زمان شیوع کووید 19 ، بسیاری از افراد به دلیل طولانی شدن عفونت SARS-CoV-2 یا کووید دچار سندرم خستگی پس از ویروس شده اند. این حالت باعث عدم تحمل ورزش می شود و مانعی برای ورزش است.

البته ، دانشمندان مطمئن نیستند که چرا سندرم پس از یک ویروس طولانی مدت یا Qovid رخ می دهد ، اما می تواند به دلیل بیش از حد فعال شدن سیستم ایمنی حتی پس از برطرف شدن عفونت باشد.

همچنین توضیح می دهد که چرا مردم دچار گلو درد طولانی مدت ، تورم غدد لنفاوی و بدن درد می شوند.

آنسفالیت میالژیک یا سندرم خستگی مزمن

انسفالومیلیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) باعث کمبود مداوم انرژی می شود که با استراحت یا خواب بهبود نمی یابد.

برای تشخیص این وضعیت ، پزشک به دنبال علائمی است که بیش از 6 ماه طول بکشد.

سندرم خستگی مزمن یکی از موانع فعالیت بدنی است. این باعث می شود افراد تمایلی به ورزش یا شرکت در فعالیت های دیگر نداشته باشند.

دانشمندان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث LI یا سندرم خستگی مزمن می شود ، اما برخی معتقدند که این علائم پس از عفونت با ویروس یا تجربه استرس زا رخ می دهد. این بیماری شبیه سندرم پس از ویروس است ، اما همه نمی توانند آن را با یک رویداد تحریک کننده خاص مرتبط کنند.

عدم تحمل ورزش و ضعف بعد از ورزش علائم واضح انسفالومیلیت میالژیک (ME) یا سندرم خستگی مزمن (CFS) است.

دیابتی

دیابت بر نحوه واکنش بدن و استفاده از گلوکز که انرژی را برای سلول ها تأمین می کند ، تأثیر می گذارد.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 صرف نظر از سایر علائم م exerciseثر بر ورزش ، از جمله بیماری های قلبی عروقی ، رخ می دهد.

عدم تحمل و ناتوانی در ورزش همراه با دیابت به دلیل نقص در عروق خونی و کاهش گردش خون در بدن ایجاد می شود.

این امر ورزش دیابتی ها را با مشکل مواجه می کند.

ورزش اغلب به عنوان بخشی از فرایند مدیریت دیابت دیده می شود.

همچنین بخوانید:

تشخیص دیابت نوع 1 و نوع 2: علائم و علل (کلیک کنید)

میوپاتی متابولیک

افرادی که مبتلا به میوپاتی متابولیک هستند ، با استفاده از انرژی در بدن دچار مشکلات ژنتیکی می شوند.

فعالیت بیش از حد برای افرادی که دارای این شرایط هستند می تواند منجر به آسیب عضلانی یا رابدومیولیز شود که برای کلیه ها دردناک و مخرب است.

انواع مختلفی از میوپاتی متابولیک وجود دارد. اما بسیاری از آنها علائم مشابهی را ایجاد می کنند. این علائم عبارتند از:

  • اسپاسم دردناک عضلات
  • عدم تحمل ورزش
  • مشکلات قلبی
  • ادرار تیره

بیماریهای نورون حرکتی

این وضعیت شامل گروهی از مشکلات است که زمانی رخ می دهد که اعصاب و ماهیچه ها قادر به برقراری ارتباط نیستند و باعث مشکلات حرکتی می شوند. با گذشت زمان ، این می تواند منجر به ضعف عضلانی ، ناتوانی در حرکت و افزایش خستگی شود.

برخی از انواع بیماری های عصب حرکتی شامل مولتیپل اسکلروزیس و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک می باشند.

علائم اولیه این بیماری شامل ضعف عضلانی ، گرفتگی ، گرفتگی ، خستگی و کاهش وزن بدون دلیل است.

همچنین بخوانید:

بیماری مولتیپل اسکلروزیس MS (کلیک کنید)

نارسایی قلبی

هر گونه بیماری قلبی که در توانایی پمپاژ خون اختلال ایجاد کند ، ورزش را مشکل می کند. اما عدم تحمل ورزش یکی از علائم اصلی نارسایی مزمن قلبی به ویژه است.

نارسایی مزمن قلبی زمانی رخ می دهد که قلب نتواند خون را به درستی در سراسر بدن پمپ کند.

بر اساس یک مطالعه در سال 2019 ، عدم تحمل ورزش در افراد مبتلا به نارسایی قلبی با نتایج بدتر و افزایش خطر ایست قلبی همراه است. با این حال ، اگر پزشکان مکانیسم های این وضعیت را پیدا کنند ، می توانند توانایی ورزش افراد را افزایش دهند.

آیا ورزش متعصب همان تناسب اندام است؟

به یاد داشته باشید که عدم تحمل ورزش با آمادگی بدنی ضعیف متفاوت است.

در بیشتر موارد ، افرادی که مدت طولانی ورزش نکرده اند از فعالیت بدنی سود می برند و به تدریج قدرت خود را بهبود می بخشند.

در واقع ، هرچه بیشتر به ورزش عادت کنید ، راحت تر می شود.

اما در افراد مبتلا به عدم تحمل ورزش که سعی می کنند با معلولیت خود کنار بیایند یا توانایی ورزش خود را کاهش دهند ، فعالیت بدنی در واقع علائم آنها را بدتر می کند.

اقدامات لازم در صورت عدم تحمل ورزش

نحوه مدیریت عدم تحمل و مانع ورزش به علت زمینه ای بستگی دارد.

در واقع ، هر میزان فعالیت بدنی برای برخی از افراد مضر یا خطرناک خواهد بود. اما در موارد دیگر ، تمرینات در محدوده خاصی مفید خواهند بود.

اولین قدم برای مدیریت خستگی مداوم یا ناتوانی در ورزش ، مشورت با پزشک است.

بنابراین ، لازم است علت عدم تحمل ورزش را بررسی کرده و مشکلات جدی را حذف کنیم.

افراد می توانند از موارد زیر بهره مند شوند:

  • پزشک متخصص پیدا کنید
  • اطلاع از محدودیت های فردی: این مهم است که بدانید فرد چقدر می تواند بدون علائم تمرین کند. برای این منظور ، توجه به نوع و شدت فعالیت و علائم مفید است. همچنین به خاطر داشته باشید که حتی برخی از کارهای روزانه در خانه از نظر جسمی برای فرد دشوار خواهد بود.
  • توان خروجی کم: هرکسی که قادر به انجام فعالیت ها و تمرینات نباشد می تواند از حرکات خود برای کاهش استرس استفاده کند. این شامل نشستن هنگام تهیه غذا ، تا کردن لباس یا استفاده از تجهیزات اضافی برای رفتن به دستشویی می شود. یک کاردرمانگر به ایجاد این حالتهای سازگار کمک می کند.
  • انجام کارهای مرحله به مرحله: این روش شامل برنامه ریزی برای انجام کارهای زودتر از موعد است تا سنگین نشوند. به عنوان مثال ، می توانید فعالیتهایی را که انرژی زیادی از فرد می گیرد جدا کرده و قبل و بعد از آن به استراحت و بهبودی نیاز داشته باشید.
  • به بدن گوش دهید: علائم و نشانه های بدن خود را بجای تلاش برای پایبندی به یک هدف یا لیست انجام تمرینات مشخص کنید. در حقیقت ، آنها تنها در صورتی می توانند فعالیت خود را افزایش دهند که احساس امنیت کنند و در تلاش برای رفع خستگی یا درد نیستند.
  • دستیار پرسیده شده: ورزش کردن گاهی اوقات یک تمرین سنگین برای افرادی است که عدم تحمل دارند. در صورت امکان ، شما نباید به تنهایی با این وضعیت مبارزه کنید. در واقع ، دوستان ، خانواده یا همسایه ها می توانند در کارهای ساده مانند خرید به شما کمک کنند.

وقت کمک فوری است

در صورت بروز علائم شدید در حین یا بعد از ورزش و فعالیت شدید ، برخی از افراد باید با اورژانس تماس بگیرند یا به اورژانس نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنند.

در صورت بروز هر یک از علائم زیر ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید:

خلاصه

عدم تحمل ورزش نشانه بسیاری از بیماری ها است. این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن به دلیل تنفس ضعیف ، گردش خون ، حرکت ماهیچه ها یا سطح انرژی قادر به انجام فعالیت بدنی نیست.

بنابراین ، در صورت بروز علائم غیرقابل توضیح در حین یا بعد از ورزش و فعالیت بدنی ، باید با پزشک مشورت شود.

برای مشاهده و خرید مکمل های غذایی و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro کلیک.

1 »2» 3 »4» 5 شما به این مقاله امتیاز دادید!

[کل: 1 میانگین: 5]

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *