رفتن به نوشته‌ها

طرز تهیه غذاهای رژیمی مرغ و قارچ – د. بینایی خادیمیان


22 3- طرز تهیه غذاهای رژیمی مرغ و قارچ

طرز تهیه غذاهای رژیمی مرغ و قارچ

اسنک یک غذای خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. امروز می خواهیم شما را با نحوه تهیه غذاهای مرغ رژیمی و تنقلات قارچی همراهی کنیم.

مواد لازم برای تهیه تنقلات مرغ و قارچ

  • پیاز خرد شده: یک عدد
  • فلفل دلمه ای: یک عدد
  • قارچ: پنج عدد
  • پیتزای پنیر: به میزان لازم
  • سینه مرغ: دو عدد پخته
  • نان تست: به مقدار لازم

طرز تهیه تنقلات از مرغ و قارچ

  • پیازها را در روغن بریزید و قارچ ها را اضافه کنید تا نرم شوند.
  • فلفل دلمه ای را اضافه کنید.
  • مرغ خرد شده و داخل مواد ریخته می شود.
  • نمک ، فلفل و آویشن را اضافه کنید.
  • سس سس کچاپ را روی نان برشته بریزید.
  • مواد را روی نان و سپس پنیر پیتزا را روی مواد بریزید.
  • یک تکه نان دیگر روی نان بگذارید.
  • اسنک ها را در ساندویچ ساز قرار دهید تا آماده شوند.

اطلاعات تغذیه ای میان وعده مرغ و قارچ

مجموع این تنقلات تهیه شده به این روش حاوی 1800 کالری است و برای 12 نفر مناسب است. اگر این مقدار بر 12 تقسیم شود ، هر فرد مقادیر زیر را دریافت می کند:

  • کالری: 150
  • کربوهیدرات: 19.33 گرم
  • چربی: 3.88 گرم
  • پروتئین: 11.83 گرم

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *