رفتن به نوشته‌ها

سردرد پیش از قاعدگی (و سردرد قاعدگی): علل و درمانهای مثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار آزاردهنده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییر در هورمون های خود دچار سردرد می شوند و اکثر آنها می دانند که این سردردها مربوط به چرخه قاعدگی است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و بدتر می شوند.

چندین نوع سردرد در ارتباط با چرخه قاعدگی وجود دارد. برخی از زنان قبل از پریود و برخی دیگر پس از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. از دیگر علل این سردرد می توان به استفاده از قرص های ضد بارداری یا استفاده از داروهای هورمونی علاوه بر بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف وسیعی از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید از آنها برای کاهش سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی بیشتر به دلیل تغییر در سطح استروژن ایجاد می شود. این هورمون زنانه مواد شیمیایی مرتبط با سردرد را در مغز کنترل می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن در بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • PMSقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهبود یافته یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول روند هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • نزدیک شدن به یائسگی یا یائسگی: زنان در سالهای قبل از یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان گزارش می دهند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردرد پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

برای بسیاری از زنان دشوار است که بدانند باردار هستند ، دارای سندرم پیش از قاعدگی هستند یا در شرف پریود شدن هستند. این سه نشانه مشابه هستند و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • کمردرد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این شرایط مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی بین آنها وجود دارد.

اگر علائم زیر را تجربه کردید ، بدانید که قاعدگی شما در شرف شروع است:

  • سردرد
  • خستگی
  • عشق جوان
  • آرتروز
  • کاهش تولید ادرار
  • برگزاری
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس خوردن شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • نقطه روشن
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • معده درد
  • دوره دیررس یا قطع دوره
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (آرئول در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه

بهترین روش برای تشخیص بارداری انجام آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

چگونه با سردرد بد قبل از پریود مقابله کنیم

زن بودن مشکلات خاص خود را دارد؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای کاهش سردردهای مزاحم قبل از پریود وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می توانند بسیار مفید باشند. این مسکن ها به محض شروع سردرد آن را تسکین می دهند. تریپتان یکی دیگر از گزینه های موجود برای کاهش سردردهای پیش از قاعدگی است که دو ساعت پس از مصرف ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این داروی قدیمی چین می تواند برخی از موارد سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن به استرس به شما کمک می کند تا سردرد را کاهش دهید. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ روی ناحیه درد بهترین راه حل است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، مطمئن شوید که یخ را در یک پارچه یا نایلون قرار داده و سپس روی سر خود قرار دهید.

سردرد قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: زنانی که قبل از قاعدگی دچار سردرد می شوند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع است و ممکن است تا حدی به دلیل کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این حالت ، درد شدیدی را احساس می کنید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید و حالت تهوع یا استفراغ را تجربه کنید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی ، سطوح پایین استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را تشدید می کند. مصرف این قرص ها باعث کاهش سطح استروژن در بدن و بدتر شدن سردرد می شود. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که فقط استروژن یا پروژسترون کمی دارند.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژن ها نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارند. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، معمولاً ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

راههای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردرد قاعدگی عبارتند از:

  • پرهیز از وعده های غذایی
  • خواب زیاد یا کم
  • بوی سبک ، صدا یا بوی قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف زیاد کافئین یا ترک کافئین

راههای کنترل سردرد بد قاعدگی

1- چندین راه برای تسکین سردرد بد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف داروهای مسکن بدون نسخه است.

2- داروهای تجویز شده راه دیگری برای کنترل سردردهای قاعدگی است.

3. برخی از ویتامین ها و مکمل های غذایی مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 در تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردرد را کاهش دهد.

آبرسانی و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین مصرف غذاهای مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردردها را نیز کاهش دهید. ما تکنیک های آرام سازی ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تجسم ذهنی و تمرینات تنفسی را توصیه می کنیم.

حتما بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط برای سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان ممکن است سه نوع سردرد داشته باشند: سردرد پیش از قاعدگی ، سردرد قبل از قاعدگی و سردرد پس از قاعدگی. اگر بعد از پریود دچار سردرد شدید ، ممکن است به دلیل استرس شدید ، کم آبی بدن ، عوامل ژنتیکی یا تغذیه ای باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن باشد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • احساس ضربه شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نورهای روشن و صدا

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب از بین می رود. اما می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای کاهش سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *