رفتن به نوشته‌ها

ریزش مو بعد از کاهش وزن: دلیل


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد با رژیم غذایی محدود یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد ، علت – علائم و درمان را بخوانید.

مطمئناً اگر رژیم کاهش وزن دارید ، در طول رژیم یا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که همه ریزش موها نشانه ریزش مو نیستند.

بر اساس طبق اعلام آکادمی پوست آمریکا ، ریزش حدود 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. ریزش زیاد نشانه ریزش مو محسوب می شود.

در واقع ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی رخ می دهد که فرد با رژیم های محدود کننده یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد.

لازم به ذکر است که ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است و معمولاً به دلیل ضربه ، استرس بر بدن یا کمبود مواد مغذی رخ می دهد.

این نوع ریزش مو ناشی از رژیم لاغری با نام تلوژن افلوویوم شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

تلوژن افلوویوم معمولاً 3 تا 4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

موهای بیشتری در طول تلوژن افلوویوم می ریزد.

برخی از دلایل تلوژن افلوویوم عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • به دنیا آوردن
  • داشتن تنش زیاد
  • درجه حرارت بالا
  • تحت یک روش جراحی
  • ابتلا به بیماری ، به ویژه با درجه حرارت بالا
  • مصرف قرص های ضد بارداری را متوقف کنید

مدت زمان ریزش مو بین 6 تا 9 ماه متغیر است و با سازگاری بدن با تغییرات کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ریزش مو (کلیک کنید)

دلیل ریزش مو بعد از رژیم گرفتن

گاهی ریزش مو بعد از کاهش وزن به دلیل کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی و اثرات تجمعی کاهش وزن بر بدن ایجاد می شود. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم غذایی سخت و محدود کردن یا کاهش وزن صادق است.

تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای داشتن موهای سالم و تقویت رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی کم آهن و روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. سایر مواد مغذی م lossثر بر ریزش مو عبارتند از ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب.

همچنین بخوانید:

برنامه رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد مو شامل مراحل زیر است:

  • مرحله آناژن: در این مرحله موها رشد می کنند. این مرحله ممکن است چندین سال طول بکشد.
  • مرحله کاتاژن: مرحله برگشتی یک فرایند گذرا و کوتاه مدت است که چندین هفته طول می کشد.
  • مرحله تلوژن: یا مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدیدی در فولیکول مو رشد می کند.

با توجه به توضیحات ، ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که استرس ناشی از کار روی بدن به عنوان یک کاتالیزور عمل می کند و رشد مو و کلمه آن را برای مرحله رگرسیون متوقف می کند. سپس مو وارد فاز تلوژن می شود و زودرس می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی های کاهش وزن می تواند وزن کلی بدن را کاهش دهد ، اما اغلب منجر به کمبود مواد مغذی می شود که باعث ریزش مو می شود.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 فرد مبتلا به بای پس معده (خواب) نشان دادند که بیش از نیمی از آنها دچار ریزش شدید مو شده اند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، 112 زن تحت عمل جراحی گاسترکتومی آستین قرار گرفتند و مشخص شد که 75 درصد از آنها ریزش مو دارند. از بین این افراد ، 80 درصد گزارش کرده اند که ریزش موهای آنها 3-4 ماه پس از عمل شروع شده است.

آیا تلوژن افلوویوم خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از رژیم کاهش وزن دائمی یا جدی نیست. به طور کلی ، بدن طی چند ماه پس از شروع رژیم کاهش وزن سازگار می شود و تولید و رشد مو از سر گرفته می شود.

به خاطر داشته باشید که کمبود مواد مغذی در سیستم لاغری یک مشکل مضر است. به عنوان مثال ، اگر رژیم غذایی شما آهن کمی دارد ، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید که می تواند اثرات سلامتی زیادی داشته باشد.

کم خونی فقر آهن می تواند باعث موارد زیر شود:

  • مشکلات قلبی
  • عفونت رخ می دهد
  • مشکلات بارداری
  • افسردگی
  • تاخیر در رشد کودکان

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. این موارد شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، سیستم ایمنی ضعیف ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم غذایی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی ، کاهش وزن ، کمبود مواد مغذی یا کاهش وزن بیش از حد است.

پیشگیری و درمان تلوژن افلوویوم پس از رژیم غذایی بر تغذیه و رژیم غذایی مناسب متمرکز است.

اگر می خواهید کاهش وزن شما موفق و طولانی مدت باشد ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. مسلم است که پیروی از این روش و رژیم متعادل برای کاهش وزن علاوه بر اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو مثر است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی در حال تجربه تلوژن افلوویوم است اما دیگر رژیم ندارد ، باید توجه داشته باشد که این به احتمال زیاد به دلیل کمبود مواد مغذی است.

پس از رفع کمبود مواد مغذی با استفاده از رژیم غذایی مناسب و در صورت لزوم مصرف مکمل های غذایی ، ریزش مو درمان می شود.

رژیم متعادل ، رژیمی است که حاوی مواد مغذی ریز و درشت است که بدن برای انجام وظایف روزانه به آن نیاز دارد.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای غذایی خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر از رژیم غذایی سختگیرانه و محدودی پیروی می کنید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. مانند:

  • حبوبات
  • اتفاقی
  • آجیل و آجیل
  • یک تخم مرغ
  • لبنیات
  • لوبیا
  • اسفنج
  • کوینو
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو بعد از رژیم گرفتن و کاهش وزن یک مشکل رایج است که به دلیل کمبود مواد مغذی ، استرس و ضربه در بدن رخ می دهد.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این یک مشکل موقتی است و معمولاً جای نگرانی نیست.

در واقع بدن با آن سازگار می شود و ریزش مو ظرف 6 ماه برطرف می شود.

در هر صورت ، شما باید کمبود مواد مغذی ایجاد شده را جبران کنید. برای این منظور از غذاهای حاوی آهن ، روی و سایر مواد ضروری استفاده کنید.

اگر در مورد رژیم غذایی خود و دریافت مواد مغذی کافی شک دارید ، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل های غذایی و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro کلیک.

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *