رفتن به نوشته‌ها

خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه فوایدی دارد؟ – دکتر. بینایی خادیمیان


مزایای گیلاس 6 696x420 1 - خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه مزایایی دارد؟

خوردن روزانه یک مشت گیلاس چه فوایدی دارد؟

گیلاس یکی از میوه های خوشمزه و سالم تابستانی است. این میوه منبع عالی انرژی است و خوردن روزانه آن برای روزهای تابستان مفید است.

خوردن گیلاس روند خواب را متعادل می کند ، بینایی را بهبود می بخشد ، هضم و عملکرد مغز را بهبود می بخشد و به مبارزه با گرفتگی و درد عضلات کمک می کند.

بسته به نژاد ، اندازه و رنگ ، نوع گیلاس ممکن است متفاوت باشد.

اما همه انواع گیلاس از صورتی تا قرمز محتوای تغذیه ای تقریباً یکسانی دارند. گیلاس حاوی ویتامین E ، C ، B3 ، B4 و B5 و همچنین مواد معدنی مانند آهن ، پتاسیم ، منیزیم ، کلسیم و فسفر است.

ایرینا مالتسووا ، متخصص تغذیه در روسیه ، در مقاله ای نوشت: “رایگان و بنابراین از پیری محافظت می کند.”

علاوه بر این ، گیلاس همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتوسیانین است که یک آنتی اکسیدان قوی است. این مواد از رشد بافت تومور در بدن جلوگیری کرده و عملکرد محافظتی در برابر تشکیل تومور در بدن ایجاد می کنند.

آنتی سیانین موجود در گیلاس حاوی ترکیباتی است که با عوامل خطر سرطان پوست مانند رادیکال های آزاد مخرب مبارزه می کند.

منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *