خواب: حتی آفتاب کم در ساعت شب ممکن است قند خون را مختل تدریجی


منصفانه بررسی نوزاد انسانی نماد داده است کدام ممکن است روشن ماندن آفتاب کم در هنگام خواب قابل انجام است مدیریت قند خون را مختل تدریجی

سلامت


۱۴ مارس ۲۰۲۲

زن جوان خوابیده

خوابیدن همراه خود چراغ ساعت شب قابل انجام است طرف پایینی داشته باشد

shutterstock/relstock

روشن نگه از گرفتن تلویزیون هر دو چراغ خواب در تمام اندازه ساعت شب ممکن است خواب خواهید کرد را به سختی مختل تدریجی – به ابعاد ای کدام ممکن است روشی را کدام ممکن است هیکل ما معمولاً قند خون را در محدوده مفید مختل تدریجی.

در یک واحد آزمایش نوزاد، حتی منصفانه ساعت شب خوابیدن در یک واحد اتاق روشن کافی بود به همان اندازه صبح روز بعد، مدیریت به سختی جدی تر بر قند خون نمایندگی‌کنندگان فراهم شود.

تحقیق جمعیتی زودتر نماد داده است {افرادی که} همراه خود چراغ هر دو تلویزیون روشن در {اتاق خواب} شخصی می خوابند، تا حد زیادی کشف نشده {اضافه وزن} هر دو دیابت نوع ۲ هستند. با این حال چنین تحقیقاتی {نمی تواند} تصمیم گیری تدریجی کدام ممکن است خواه یا نه آفتاب باعث کاهش بهزیستی تبدیل می شود هر دو خیر.

اکنون، بررسی فیلیس زی در کالج پزشکی دانشکده نورث وسترن در شیکاگو را انتخاب کنید و انتخاب کنید همکارانش اجتناب کرده اند این اندیشه کدام ممکن است پیوستن علّی است کمک می کند را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرنخ هایی با اشاره به مکانیسم بالقوه حاضر می دهد.

گروه او همراه خود تقاضا اجتناب کرده اند ۲۰ داوطلب مفید کدام ممکن است ۲ ساعت شب را در آزمایشگاه خواب شخصی بگذرانند، این پیوند را بازرسی کردند. در ساعت شب اول، همه نمایندگی کنندگان در یک واحد اتاق فوق العاده تاریک خوابیدند. در مرحله دوم، نیمه همراه خود مرحله روشنایی ۱۰۰ مجلل، برابر روشن نگه از گرفتن آفتاب تلویزیون هر دو جدا تشک هر دو روشنایی روشن جاده اجتناب کرده اند طریق پرده های نازک می خوابیدند.

در هر ۲ صبح، گروه Zee مدیریت قند خون داوطلبان را همراه خود استفاده اجتناب کرده اند ۲ آزمایش رایج برای ادغام کردن انسولین، هورمون بی نظیر کدام ممکن است پاسخگو برای ترتیب مرحله گلوکز است، بازرسی کرد. یکی مرحله گلوکز را انتخاب کنید و انتخاب کنید انسولین را همراه خود هم بعد اجتناب کرده اند بلند شدن اجتناب کرده اند خواب ابعاد گیری می تدریجی را انتخاب کنید و انتخاب کنید عکس برای ادغام کردن دادن دوز گلوکز به اشخاص حقیقی را انتخاب کنید و انتخاب کنید ابعاد گیری پاسخ آنها به انسولین است.

{افرادی که} در ساعت شب دوم شخصی در اتاقی همراه خود آفتاب کم می‌خوابیدند نسبت {به شب} اول کدام ممکن است اتاق تقریباً تاریک بود، مدیریت قند خونشان به سختی جدی تر بود. زی می گوید: «آنها در نظر گرفته شده می کردند خوشایند می خوابند، با این حال ذهن خواهید کرد از آن آگاه است کدام ممکن است چراغ ها روشن هستند.

{افرادی که} ۲ ساعت شب را در شرایط تاریک سپری کردند، تمایز به سختی در بالای همه چیز قند خون شخصی داشتند.

جیم هورن کدام ممکن است به همان اندازه همین اواخر منصفانه آزمایشگاه خواب را در دانشکده لافبورو در بریتانیا اداره می کرد، می گوید: همراه خود این جاری، مردمان نباید تصور کنند کدام ممکن است خواستن به اصلاح عادات خواب شخصی دارند، بجز نتایج در یک واحد آزمایش بهتر تایید شود. نمی توان اظهار داشت کدام ممکن است همراه خود خاموش کردن تلویزیون، مردمان وزن کم می کنند.

مرجع روزنامه: PNASDOI: 10.1073/pnas.2113290119

تا حد زیادی با اشاره به این موضوعات:


رژیم اینترنت دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/