رفتن به نوشته‌ها

توت فرنگی ، ریواس و نارگیل خرد شده-همه چیز در یک ماده


توت فرنگی ، ریواس و نارگیل خرد می شود

به نظر فروتنانه و پریشان من ، زمستان کاملاً خواستار این است که ما غذا را برای دسر و صبحانه خرد کنیم. نه تنها قند کمی دارد و بسیار مغذی است ، بلکه ما را از داخل گرم می کند. در ماه های سردتر ، همیشه بهتر است به غذاهای گرم کننده و دم کرده (به مقدار زیاد سبزیجات ریشه ای ، سوپ ، فرنی و غیره فکر کنید) برای کمک به هضم غذا کمک کنید زیرا بدن ما برای گرم نگه داشتن ما کار می کند.

با روح صبحانه های گرم ، در اینجا کاسه های توت فرنگی ، ریواس و نارگیل ما وجود دارد. فاقد گلوتن و لبنیات است و پر از خواص نارگیل ، بادام و ترکیب خوشمزه ریواس و توت فرنگی است. در صورت عدم وجود توت فرنگی ، می توانید زغال اخته را جایگزین کنید.

6 هدیه

عناصر

1 بسته ریواس (به قطعات 4 سانتی متری بریده شود)
توت فرنگی تازه یا یخ زده 900 گرم (در صورت استفاده از یخ زده ابتدا آن را ذوب کنید)
2 قاشق غذاخوری آرد ساده GF
نصف فنجان آب

تاپینگ Crumble:

1 فنجان نارگیل (خشک یا خرد شده)
40 گرم بادام
2 قاشق غذاخوری آرد ساده
کمی نمک دریا
½ فنجان روغن نارگیل (دمای اتاق)
2 قاشق غذاخوری عسل

روش:

فر را روی 180 *گرم کنید.

در یک کاسه بزرگ ، ریواس ، توت فرنگی ، آرد و آب را مخلوط کنید. مخلوط میوه را به 6 ظرف کاسرو تقسیم کرده و روی سینی فر بگذارید. در غیاب ظروف فردی ، البته می توانید از یک بشقاب متوسط ​​استفاده کنید.

برای تزئین با میکسر ، نارگیل ، آرد ، بادام ، نمک ، روغن نارگیل و عسل را با هم مخلوط کنید تا خرده ها شکل بگیرند. در صورت عدم وجود مخلوط کن ، با خیال راحت بادام را با پودر بادام بریزید و مواد را در انگشتان خود قرار دهید (من نارگیل خشک شده را برای این گزینه تشویق می کنم).

مخلوط خرده را به طور مساوی روی گلدان ها پخش کنید.

روی قابلمه ها را با فویل قلع بپوشانید و به مدت 35 دقیقه بپزید.

فویل را بردارید و 10 دقیقه دیگر بپزید تا طلایی شود.

گرم یا سرد را با بستنی ، یک دانه بزرگ نارگیل یا ماست یونانی میل کنید. سپس البته کرم وجود دارد.

وقتی این کار را می کنید لطفاً نظر خود را به من اطلاع دهید ، و من بازخورد شما را دوست دارم. اگر به دنبال الهام بیشتر از نوع شیرین زمستانی هستید ، به یازده خوشمزه ترین خوراکی زمستانی نگاه نکنید.



منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *