رفتن به نوشته‌ها

برای آموزش آنلاین به من بپیوندید


برای آموزش آنلاین به من بپیوندید

19 مارس 2020 –

سلام دوستان <3 چطوریم ؟؟

می خواهم بدانید که من به شما احساس می کنم. من در حال حاضر برای همه احساس می کنم که ما از طرز تفکر کاملاً جدیدی عبور می کنیم.

وقتی همه چیز از کنترل من خارج می شود ، من تمایل دارم که تعطیل شوم زیرا افکارم می تواند کمی استرس زا باشد.

ما در حال عبور از عدم قطعیت هستیم ، و من به چند روز زمان نیاز داشتم تا همه چیز را جذب کنم ، آن را پردازش کنم و برنامه ای برای استراحت در این زمان ناراحت کننده داشته باشم.

در این مدت ، از آنجا که ما از دستورالعمل هایی که CDC از ما درخواست کرده است پیروی می کنیم ، ما در مکان مناسب هستیم بازاندیشی (با تشکر از coachkaseyjo برای این کلمات و نکات ذهنی.)

من این کلمات را بسیار جدی گرفتم و فکر کردم ، چگونه می توانم در این مدت اشتیاق خود را برای تحصیل ادامه دهم؟

به عنوان یک صاحب مشاغل کوچک که صاحب مشاغل آموزشی شخصی خود است ، در حال حاضر از فناوری بسیار سپاسگزارم.

IMG_7383

من یک گروه KASEY’S LIVE WORKOUTS در فیس بوک ایجاد کرده ام که می توانید برای دریافت همه به روزرسانی های برنامه من در طول هفته به آن بپیوندید.

ما دیشب یکی را انجام دادیم و آن احساس اجتماع را در آنجا داشتیم. در مورد ظاهر شدن چهره های دوستانه روی صفحه هنگام حرکت همه با هم حرفی برای گفتن وجود دارد.

90126387_10157725855890342_7928349988776574976_nاین هفته ، به صورت زنده در ZOOM به من بپیوندید!

  1. جمعه 3/20 @1030 صبح EST (قدرت و هسته)
  2. یکشنبه 3/22 @1030AM EST (بدن کامل و کاردیو)
  3. تاریخ های بیشتری در هفته آینده در این گروه اعلام می شود!

—————————–

نحوه ثبت نام:

  • پرداخت 7 دلار از طریق Vemo @کیک پاور یا پی پال [email protected]
  • لطفا آدرس ایمیل و تاریخ حضور خود را در یادداشت بنویسید !!
  • یک پیوند منحصر به فرد از طریق ایمیل دریافت خواهید کرد تا بر روی “ملاقات” گروه ما برای تمرینات زنده کلیک کنید.
  • لطفاً برنامه ZOOM را بارگیری کنید یا ورود به سیستم را برای استفاده از رایانه خود آماده کنید.
  • لطفاً صدای خود را برای کلاس خفه کنید تا بتوانید صدای مرا بشنوید.
  • لطفاً 2 لایه کاغذ یا 2 حوله تهیه کنید که می توانید به عنوان “GLIDERS” برای این مته استفاده کنید.
  • با خیال راحت دمبل ها را در نزدیکی خود قرار دهید تا حرکات را تقویت کنید.
  • لطفا هر سوالی دارید به من اطلاع دهید !!

————

شاید ما تمرینات خود را در این مدت با تمرینات آنلاین ، پیاده روی (در می دانم که توله سگم پیاده روی اضافی در روز دوست دارد!) ، دویدن ، انجام یوگا ، حرکت وزن بدن یا استفاده از دمبل هایی که در خانه داشتید تجدید نظر کنیم. گرد و خاک.

اگرچه ممکن است وضعیت ایده آل شما نباشد و شما دوست دارید وسایل سنگین را بردارید و کنار بگذارید اما این وسایل را در خانه ندارید ، حرکت در این زمان موقت کلید یک روح و بدن شاد است.

به عنوان فردی که با اضطراب سروکار دارد ، حرکت همیشه بخشی از برنامه من است.

حرکت باعث می شود خونم جاری شود و ذهنم آرام شود. در این مدت ، تمرینات ممکن است متفاوت به نظر برسند ، اما تفاوت می تواند برای ما مفید باشد.

برخی از حرکات خوب را گردآوری کرده ام که اگر به دنبال ایده هایی هستید ، می توانید در هر جایی در اینستاگرام من انجام دهید.

من موسیقی اضافه نکردم زیرا صدای پرندگان و باد (با مرغ گاه به گاه شما) را دوست داشتم.

هنگامی که فقط می خواهید حرکت کنید یا احساس غرق شدن می کنید ، گاهی اوقات آنچه شما نیاز دارید این است که به روش خود روی تشک حرکت کنید.

می توانید این حرکات را به صورت مکرر یا مدتی انجام دهید تا احساس راحتی کنید.

در این دوران آشفته که همه ما می توانیم دور هم جمع شویم و فضا را برای یکدیگر خالی کنیم ، بر سر همه فریاد بزنید ، چه کارآفرینان چه غیر کارآفرینان.

من اینجا هستم تا از شما حمایت کنم و لطفا در صورت نیاز به راهنمایی به من اطلاع دهید.

ما همه درباره این با هم هستیم.

خو کیسی

ممکن است از پست های بیشتری لذت ببرید

دسته: وبلاگ



منتشر شده در دسته‌بندی نشده

اولین باشید که نظر می دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *