با این لوبیاها از بیماری قلبی جلوگیری کنید – خبر خوب


به گزارش پایگاه خبری اخبار خوب به نقل از همشهری آنلاین، لوبیا سیاه یکی از غنی ترین انواع حبوبات در جهان است. ریشه آن به کشورهای آمریکای مرکزی و جنوبی مانند مکزیک و برزیل برمی گردد و در تهیه و پخت بسیاری از غذاهای بومی در این مناطق استفاده می شود.

لوبیا سیاه علاوه بر کالری کم، سرشار از پروتئین، آهن، مولیبدن، فیبر، آنتی اکسیدان ها، فسفر، کلسیم، پتاسیم، روی، سدیم، ویتامین های A، B، K و غیره است.

با این نوع لوبیا از بیماری های قلبی پیشگیری می شود
برای بزرگنمایی روی تصویر کلیک کنید