اگر سیب زیاد بخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟



به گزارش همشهری آنلاین، دکتر. ریما مویزنکو، متخصص تغذیه روسی، عقیده غالب مبنی بر سالم بودن سیب و خوردن آن در هر مقدار اشتباه است و نسبت به مضرات زیاده روی در مصرف آن هشدار داد. خوردن سیب زیاد می تواند باعث اختلال در متابولیسم بدن شود.

وی گفت: یک ضرب المثل رایج است که می گوید میوه و سبزی خوب است و هر چقدر می خواهید بخورید اما این ضرب المثل مورد ایراد است، زیرا می توانید سبزی زیاد بخورید اما میوه زیاد بخورید مخصوصا. سیب می تواند بیماری های مزمن قدیمی را تشدید کند یا حتی باعث بیماری های مزمن جدید شود.

این متخصص توصیه می کند بیش از سه سیب در روز نخورید. در مورد مصرف میوه توصیه می شود که به طور کلی هر فرد می تواند روزانه ۳۰۰ گرم میوه اعم از سیب، آلو یا گلابی مصرف کند. یعنی بیشترین میوه ای است که در یک روز می توان خورد. یعنی می توانید روزی ۲ تا ۳ سیب بخورید اما بهتر است فقط یک سیب بخورید.

وی افزود: افراد مبتلا به دیابت هرگز نباید سیب بخورند زیرا حاوی مقادیر زیادی فروکتوز است.

منبع: ایسکانیوز